京この頃★北洞院エリ子花前カレン

『糖脂質ヤラピンYarapinはサツマイモ特有の樹脂成分』

『10食品群イモ類サツマイモを投入して全粒粉食パンを作る健康食』

く『くらしの健康食春キャベツ(4)／花前カレン』

(4)『くらしの健康食春キャベツ(4)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/44508399.html

【くらしの健康食春キャベツ(4)／花前カレン画像】

くらしの健康食春キャベツ(4)／花前カレン画像
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サラダ一番簡単レシピ生活習慣病予防旬のもの野菜春キャベツ♪
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ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『くらしの健康食春キャベツ(4)／花前カレン』です。

　「くらしの健康食春キャベツ／花前カレン」ブログについては、先日より以下のブログ記事
『くらしの健康食春キャベツ(3)／花前カレン』
『くらしの健康食春キャベツ(2)／花前カレン』
『くらしの健康食春キャベツ／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　画像タイトルは、「くらしの健康食春キャベツ／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「サラダ一番簡単レシピ生活習慣病予防旬のもの野菜春キャベツ♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「美味しく栄養効果大！簡単レシピ旬のもの千切り春キャベツ生活習慣病予防サラダ一番♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★旬のもの千切り春キャベツサラダ一番タマネギ同様簡単レシピで生活習慣病予防に効果大♪＞です。


　さて、旬のもの春キャベツは、サラダ一番な簡単レシピ（『新タマネギ簡単レシピ(2)／花前カレン』『新タマネギ簡単レシピ／花前カレン』）で生活習慣病予防の優れモノです。

　わたくし、京都東山のメインストリート、東大路通（通称：東山通ひがしやまどおり）の中心地に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜〒605-0862京都市東山区清水門前松原産寧坂西入清水四丁目182-4 ライオンズマンション2階全室／法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙『アートの旅2025春号／花前カレン』『アートの旅2025春号(2)／花前カレン』※ページめくり（アートの旅2025春号デジタル版ページめくり）／大阪南本部迎賓館）＞の代表CEOを務める、家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞は、春キャベツはタマネギ同様「くらしの健康食」の代表格の野菜と考えています。

　暮らしの健康食については、「暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子」ブログで8本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん～暮らしの健康食(8)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(7)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(6)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(5)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(4)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(3)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(2)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子』
を作成して投稿しています。

　タマネギについては以下
『心龍タマネギ地産地消(2)／花前カレン』
『新タマネギ簡単レシピ(2)／花前カレン』
『タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン』
『タマネギ～生活習慣病予防(2)／花前カレン』
『タマネギ～生活習慣病予防／花前カレン』
を過去に書いて投稿してあります。

　あわせてご覧頂ければ幸いです。

　春キャベツ、いえ、キャベツの栄養素と効能を調べてみると、キャベツはビタミンC、ビタミンU（キャベジン）、ビタミンK、食物繊維、カリウムなど、さまざまな栄養素を豊富に含んでいます。

　キャベツはお肉やお魚のタンパク質と併せて食すると一層の栄養効果があります。

　ビタミンCは免疫力向上や美肌効果、ビタミンUは胃腸の粘膜保護、ビタミンKは骨の健康、食物繊維は便秘解消、カリウムは高血圧予防などが期待できます。

　キャベツに含まれる主な栄養素と効能について以下に箇条書きします。

　ビタミンC：　免疫力向上、美肌効果、風邪予防、疲労回復などに効果

　ビタミンU（キャベジン）：　胃腸の粘膜修復、胃潰瘍の予防・改善に効果

　ビタミンK：　骨の健康維持、血液凝固促進に効果

　食物繊維：　便秘解消、腸内環境改善に効果

　カリウム：　高血圧予防、むくみ改善に効果

　カルシウム：　骨の健康維持に効果

　β-カロテン：　体内でビタミンAに変換され、粘膜の健康維持、免疫力向上に効果

　葉酸：　貧血予防、赤血球の生成に役立ち、特に妊娠中の女性にとって重要な栄養素です

　トップのタイトル画像は、春キャベツ千切りにシーチキンをトッピング、そして生ハムを添えた魚・肉のタンパク質を重視して定番調理のワンショットビジュアルです。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

北洞院エリ子花前カレンについて

【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

か『癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン』

(3)『癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/43411991.html

【癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン画像】

癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン画像
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がん予防に効果ありの食べ物の科学的根拠に基づいた情報♪
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ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日の紹介ブログは、『癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン』です。

　前回の紹介ブログ『癌リスク低減効果科学的根拠(2)／花前カレン』の続きです。

　前々回の紹介ブログ『癌リスク低減効果科学的根拠／花前カレン』から続いています。

　画像タイトルは、ファイルタイトルと違って、＜癌リスク低減効果科学的根拠／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　サブタイトルは、＜がん予防に効果ありの食べ物の科学的根拠に基づいた情報♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.＞としています。

　Xツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★がん予防に役立つ可能性のある食品とエビデンスについて♪＞としています。

　「癌（がん、ガン、cancer、キャンサー）」についてのブログ記事は、先日より以下のブログ
『がん宣告(3)／某スタッフ＠京都国際芸術協会』
『がん宣告(2)／某スタッフ＠京都国際芸術協会』
『がん宣告／某スタッフ＠京都国際芸術協会』
を書いて投稿してあります。

　あわせてお読みいただければ幸いです。


　さて、癌リスク低減効果科学的根拠、がん予防に役立つ可能性のある食品とエビデンスについて書きます。

　今ここに、具体的な食品と期待される効果を(1)～(8)まで纏めて書いてみます。

■(1) 野菜・果物
　ビタミンA、C、Eなどの抗酸化物質が豊富。
　細胞の酸化を防ぎ、がん化を抑制する可能性。
　食物繊維が腸内環境を整え、大腸がんのリスクを下げる可能性。
※科学的エビデンスとしては、多数の疫学研究で、野菜・果物を多く食べる人ほど、様々な種類のがんのリスクが低いことが示されています。

■(2) 全粒穀物
　食物繊維が豊富で、腸内環境改善に効果的。
　ビタミン、ミネラルもバランスよく含まれる。
※科学的エビデンスとしては、精製された穀物よりも、全粒穀物を多く食べる人の方が、大腸がんのリスクが低いという報告があります。

　以下に私が集めています情報の参考文献を挙げておきます。・・・つづく


【参考文献】
■科学的根拠に基づくがん予防 | 国立がん研究センター
https://ganjoho.jp/public/pre_scr/cause_prevention/evidence_based.html
■がんの多くは｢腸に何を入れるか｣で予防できる | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/673721
■食生活の改善でがんの再発を予防することは可能か？ - HICクリニック
https://hicc.jp/cancer-recurrence-food/
■ 「がんを予防する可能性の高い食べ物」はご存知ですか？予防法も医師が徹底解説！ | メディカルドック
https://medicaldoc.jp/m/major-diseases/cancer/ca260/
■最新エビデンスに基づく「日本人のがん予防法」 | 日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/19/040700006/020600013/
■がん予防のための食事とは | 長寿科学振興財団
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyou-shippei/yobou-gan-shokuji.html
■世界がん研究基金（WCRF）／英語版
https://www.wcrf.org/

※この記事は、現時点で上記の文献よりわたくし北洞院エリ子花前カレンなりに理解した事柄を記事に纏めたものです。
※ブログが公開される日と情報のタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。

北洞院エリ子花前カレンについて

【参照①】 『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】 『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】 『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】

家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像
[家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン]についてもっと詳しく
京都東山北洞院流華法道家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン♪
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■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

こ『暦のごはん2025第八回(6)／家元エリ子』

(6)『暦のごはん2025第八回(6)／家元エリ子』
https://hanamae.blog.jp/archives/44085309.html

【暦のごはん2025第八回(6)／家元エリ子画像】

暦のごはん2025第八回(6)／家元エリ子画像
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暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回面白講座美味しい調理実習♪
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ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『暦のごはん2025第八回(6)／家元エリ子』です。

　先日より書いています「暦のごはん2025第八回／家元エリ子」については、以下のブログ
『暦のごはん2025第八回(5)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(4)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(3)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(2)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回／家元エリ子』
を書いて毎日投稿しています。

　画像タイトルは、「暦のごはん2025第八回／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　画像のサブタイトルは、「1月21日暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回レジュメと講座／北洞院エリ子花前カレン＠一般社団法人京都国際芸術協会」で統一しています。

　ファイルサブタイトルは、「暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回面白講座美味しい調理実習♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★調理実習は「楊さん直伝！エビねぎ炒め」「お雑煮」と「黒豆ごはん」「ダイコンとリンゴのマリネ」でおめでた料理♪＞です。

　昨年2024年のお正月レシピ「楊さん直伝エビねぎ炒め／家元エリ子」ブログについては以下
『楊さん直伝エビねぎ炒め(8)／家元エリ子』
『楊さん直伝エビねぎ炒め(7)／家元エリ子』
『楊さん直伝エビねぎ炒め(6)／家元エリ子』
『楊さん直伝エビねぎ炒め(5)／家元エリ子』
『楊さん直伝エビねぎ炒め(4)／家元エリ子』
『楊さん直伝エビねぎ炒め(3)／家元エリ子』
『楊さん直伝エビねぎ炒め(2)／家元エリ子』
『楊さん直伝エビねぎ炒め／家元エリ子』
『暦のごはん1月講座(5)／家元エリ子』
『暦のごはん1月講座(4)／家元エリ子』
『暦のごはん1月講座(3)／家元エリ子』
『暦のごはん1月講座(2)／家元エリ子』
『暦のごはん1月講座／家元エリ子』
を投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。


　人生百年健康時代に相応しく、年の初めのおめでた料理と健康料理の両方を叶える献立として考案しました。

　2025年令和7年1月21日（火）の岸和田市教育委員会生涯学習プログラム定期講座の大宮地区公民館市民講座＜暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回講座＞で行ったおめでた料理のメニューには、メイン料理には「楊さん直伝！エビねぎ炒め」、サブメニューには「お雑煮」と「黒豆ごはん」をランナップして受講生の皆さんに実習調理、そして家元エリ子がその場で作った「ダイコンとリンゴのマリネ」を提供しています。

　わたくしは、京都東山のメインストリート、東大路通（通称：東山通ひがしやまどおり）の中心地に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜〒605-0862京都市東山区清水門前松原産寧坂西入清水四丁目182-4 ライオンズマンション2階全室／法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部迎賓館）＞で代表CEOを務め、華道家でプロフローリストで作品制作や講座を開いている一方で、大阪府・泉佐野漁業協同組合青空市場（略称：泉佐野漁協青空市場）フラワーショップ園部（通称：浜の花屋）でお花の販売も行っている、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞です。

　「おめでた料理」のブログについては、今年のお正月に以下のブログ
『暦のごはん～おめでた料理(3)／花前カレン』
『暦のごはん～おめでた料理(2)／花前カレン』
『暦のごはん～おめでた料理／花前カレン』
を投稿してありますから続いています。

　トップのタイトル画像は、＜暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回講座＞で行ったおめでた料理「お雑煮」のレシピと調理実習に勤しむ受講生の皆さんのをビジュアルワンショットです。

　サブ料理としての「お雑煮」は関西で主流の白みそお雑煮ではなくて、鶏ガラだし関東風「お雑煮」です。

　関東風「お雑煮」のレシピは、画像をご覧くださいませ。

　人生百年健康時代おめでたレシピ「鶏ガラだし関東風お雑煮」使ったほうれん草は、体内でビタミンAに変換される栄養素β-カロテンは、目を乾燥から守り、視力を調整します。
また抗酸化作用が強く、肌の老化や動脈硬化の予防効果が期待されている栄養素です。夏の3倍も多い、冬のほうれん草のビタミンCはコラーゲンの生成に必要な栄養素です。

　＜ほうれん草の栄養成分が健康を後押し～効果的な食べ方やレシピもご紹介～｜ シンクヘルス株式会社＞
https://health2sync.com/ja/blog/spinach-nutrition/

　人参は、β-カロテン、カリウム、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB群などの栄養素が含まれています。
・β-カロテンの栄養素は、体内でビタミンAに変化し、目や皮膚を健康に保ちます。
・カリウムの栄養素は、体内の余分な塩分を排出することで、血圧の低下やむくみの予防に役立ちます。
・食物繊維の栄養素は、免疫力の向上や視覚機能の維持、便通の改善などに役立ちます。
・ビタミンCの栄養素は、水溶性ビタミンで、熱に弱い性質があります。
・ビタミンB群の栄養素は、水溶性ビタミンで、熱に弱い性質があります。

　＜カロリーSlism「(人参/ニンジン) 皮なし」＞
https://calorie.slism.jp/?searchWord=%E4%BA%BA%E5%8F%82&search=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&x=0&y=0

　手羽の栄養素は、コラーゲン、ナイアシン、ビタミンKが含まれビタミンKは肝臓で血液を凝固させる因子を活性化する作用があります。
　＜DELISH KITCHEN　手羽元のカロリーは？含まれる栄養素やおすすめレシピもご紹介＞https://delishkitchen.tv/articles/1633

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

北洞院エリ子花前カレンについて

【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

こ『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』

(7)『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/42956163.html

【暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン画像】

暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/d/1/d12edbed.jpg
人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん♪
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画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』です。

　「暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン」ブログについては先日より以下のブログ
『暦のごはん第三回写真集(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン』
を作成して毎日投稿・公開しています。

　サブタイトルは、「人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、＜暦のごはん2024第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★岸和田市教育委員会生涯学習定期講座男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」♪＞です。

　7月に開催された岸和田市教育委員会生涯学習定期講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」市民講座に関するブログは、過去今までに以下
『暮らしの歳時記8月(3)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月(2)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(7)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(6)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(5)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(4)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(3)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(2)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回／花前カレン』
を書いて公開しています。

　「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」については9本シリーズで以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(9)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』
を書いて更新してあります。

　あわせてご覧いただければ幸いです。

　　今回のブログは、京都東山に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が、2024年7月に開催された岸和田市教育委員会生涯学習いきいき学びのプラン定期講座・男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第三回7月講座で用いたレジュメ（受講生配布用教材）を一部編集して紹介しています。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。

　さて、今回のメニュー、＜人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん＞
　・主菜　：　鶏むね肉の甘辛ソテー
　・副菜1　：　並べるだけの野菜サラダ
　・副菜2　：　茄子海老の煮物
　・汁物　：　わかめのお味噌汁卵入り
　・ごはん
　・サプライズメニュー　：　フルーツポンチヨーグルト添え
のうち、主要な栄養成分と効能効果について書きます。

□副菜2　：　ナスの栄養成分と効能効果
　ナスの90％以上は水分です。
　ナスにはカリウムが豊富に含まれています。
　カリウムは体内のナトリウムを排出してくれる働きがあります。つまり、塩分の摂りすぎを調節してくれるのです。
　食物繊維の中でも不溶性食物繊維を多く含み、不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のカサを増やすことで排便をスムーズにしたり、有害物質を対外へ排出する働きがあります。
　水分を吸収して便のカサを増やすことで排便をスムーズにしたり、有害物質を対外へ排出する働きがあります。

以上は、今回のメニューの主な食材の栄養成分と効能効果です。

　この講座を機会に、アンチエイジングを意識して健康と美容の為に良質なタンパク質をいただきましょう♪・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

た　『大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン』

（７）『大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン』

【大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン　画像01】

大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン画像01
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
画像はイメージです。

　こんにちは、北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン』です。

　「大衆食堂ベジファースト＠花前カレン」ブログについて、シリーズで以下のブログ
『大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン』
『大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン』
『大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン』
『大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン』
『大衆食堂ベジファースト(2)＠花前カレン』
『大衆食堂ベジファースト＠花前カレン』
を作成して投稿しています。

　画像タイトルは、「大衆食堂ベジファースト＠花前カレン」で統一しています。

　「大衆食堂～＠エリ子花前カレン」ブログは、先日より以下のブログ
『大衆食堂サラダ一番(2)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂サラダ一番＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ(3)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ(2)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』
を作成して投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　又このブログページは、「大衆食堂～＠エリ子花前カレン」シリーズとして作成しています。

　このブログでは、食べ物ブログを少なからず投稿しています。

　以下のブログ
　『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』
の食べ物リンクをご覧いただければ幸いです。

【大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン　画像02】

大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン画像02
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
画像はイメージです。

『大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン』データ
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/32807372.html
■タグ＝大衆食堂　ベジファースト　花前カレン　北洞院流　家元エリ子　癒しの大衆食堂　野菜一番　食物繊維　ベジタブルファースト　食べてダイエット
■サブタイトル＝北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
■Twitterとfacebook用コメント＝★最初に食物繊維で次はタンパク質のおかずで最後がご飯などの糖質の多いもの♪
■画像 ※332x249でページ表示、画像クリックで640x480拡大
□大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン画像01
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/f/1/f194644e.jpg
□大衆食堂ベジファースト(7)＠花前カレン画像02
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/9/8/98324d8e.jpg


　野菜一番というタイトルは、他の表現では「ベジタブルファースト」とか「ベジファースト」です。

　「ベジタブルファースト」とか「ベジファースト」は書いて字のごとく、＜Vegetable First＞で野菜を最初に食べるという事です。

　最初に食べるものは、食物繊維が豊富なもの、キノコ、納豆、おくら、海藻類、にんにく、エシャロット、切り干し大根、ごぼう、きな粉、梅干し、なめたけ、いんげんなど豆類etcです。

　次に食べるのは、タンパク質のおかず、豆腐など植物性のもの、それから動物性の肉や海や川の魚などを食べます。

　最後に食べるのが、ご飯や麺類やパンなど糖質の多いものです。

　ここで注意事項が以下

　第一点はご飯は最低４０回～６０回よく噛んで食べること。

　第二点は早食いドカ食いをしないこと。

　第三点は腹八分でご馳走様をすること。

の以上の３点です。

　これを実践するだけでも体重が落とせて、楽な楽しく食べてダイエットが成功します。・・・つづく

■AboutUs（１）　このブログページは、我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執る私北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、公式HP1、公式HP2）が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事です。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられている。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。
3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。


■AboutUs（２）　我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院は・・・

■AboutUs（３）　設立の2018年は・・・

■AboutUs（４）　2019年4月には京都下鴨北大路通りに・・・

■AboutUs（５）　最近の我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院の実働としては・・・

■AboutUs（６）　「アートの旅」は、・・・『アートの旅広告案内／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(2)／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(3)／京都国際芸術院』

■AboutUs（７）　　アートの旅は一年で・・・『アートの旅2020夏号／京都国際芸術院』『アートの旅2020夏号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(6)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(4)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(3)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号／京都国際芸術院』・・・


■AboutUs（８）　私北洞院エリ子花前カレンは、自分の教室・・・

■AboutUs（９）　私は、フラワーアレンジメントプロフローリスト＆花屋・・・

■AboutUs（１０）　そして浜の市場・大阪府泉佐野漁業協同組合直結の青空市場（略称：泉佐野漁協青空市場）の・・・

★YouTube動画は、テレビ岸和田で京都国際芸術院のハーバリウム（『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』『５じやん！(5)／TVKテレビ岸和田』『５じやん！ハーバリウム／北洞院流』）が取り上げられました。
【ハーバリウム作り＠５じやん！／テレビ岸和田EX版／京都国際芸術院】
■URL：　以下です。
※クリックでYouTube動画が観れます。
□https://youtu.be/IBMht5basnQ
□https://youtu.be/Oe2BKEqevao
■ジャンル：　YouTubeビデオ
■形式：　MP4
■長さ：　00:13:31
■サイズ：　789MB
■フレーム：　1280x720pxls
■公開：　2019/04/18～１週間のヘビロテ
■ブログ：　『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』
■発信元：　非営利型一般社団法人 京都国際芸術院

★またアップしていただきましたYouTube動画は、以下です。
　2017年の年末はテレビ岸和田TVK放送で私のクリスマスフラワーアレンジが、「テレビ岸和田　ドレミファん」（＃39／12月の放送内容）で12月中ずっと一ヶ月間ヘビーローテーションで毎日2回放映されました。
　YouTube動画投稿していただいて、Googleでもインデクサされています。
【簡単クリスマスリース作り／TVKドレミファん】
『公民館まつり2017／岸和田市立中央地区公民館』とあわせてご覧頂ければ幸いです。


私へのご連絡は、
＜kiaigia@outlook.com＞か
＜info@kiaigia.org＞の私宛にメールを頂ければ幸いです。


【リンク集】
一般社団法人京都国際芸術院公式HP： 
★http://kiaigia.org/ 
★http://facebook.com/kiaigia/ 
★https://twitter.com/kiaigia_kyoto
■エリ子花前カレンBlog：
http://hanamae.blog.jp/
■エリ子花前カレンTwitter：
https://twitter.com/HanasakiKaren
■エリ子花前カレン公式HP：
http://e-flower.club/
■エリ子花前カレンfacebook：
https://facebook.com/hanasaki.karen
■一般社団法人京都国際芸術院FBページ：
https://facebook.com/kiaigia/
◆心龍公式ブログ：
http://shinryu.blog.jp/
◆心龍公式ＨＰ：
http://shinryu-japan.com/
◆心龍動画：
https://youtu.be/6UQppxk9Xdc
◆心龍アメブロ：
https://ameblo.jp/shinryu1214
◆心龍インスタ ：
https://www.instagram.com/Shinryu1111/
◆心龍facebook：
https://ja-jp.facebook.com/kazumi.ito.7545
◆心龍YouTube：
shinryu-japan.com/index_youtube.htm
◆心龍プロフィール：
http://kiaigia.org/shinryu986x1400.jpg

□テキスト編集：Fiori, Erico _

た　『大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン』

（６）『大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン』

【大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン　画像01】

大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン画像01
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
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『大衆食堂ベジファースト(2)＠花前カレン』
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『大衆食堂サラダ一番＠エリ子花前カレン』
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『大衆食堂カルボナーラ(2)＠エリ子花前カレン』
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【大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン　画像02】

大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン画像02
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
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■タグ＝大衆食堂　ベジファースト　花前カレン　北洞院流　家元エリ子　癒しの大衆食堂　まかない料理　食物繊維　不溶性食物繊維　サラダ
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■Twitterとfacebook用コメント＝★大豆などの豆類には全体的に不溶性食物繊維が豊富に含まれています♪
■画像 ※332x249でページ表示、画像クリックで640x480拡大
□大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン画像01
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/d/4/d4c8ec18.jpg
□大衆食堂ベジファースト(6)＠花前カレン画像02
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/6/2/62d66021.jpg


　上の＜「サラダ」出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』＞の内容のように、漬物、おひたし、煮物、汁物なども野菜に含まれます。

　そして食物繊維が豊富な食べ物は、豆類、きのこ類、野菜、果物、海藻類が良く知られていますが、他にも以下

しそ（食物繊維：7.3g）、大麦（食物繊維：9.6g）、アーモンド（食物繊維：10.1g）、エシャレット（食物繊維：11.4g）、おから （食物繊維：11.5g）、いりごま（食物繊維：12.6g）、大豆（食物繊維：17.9g）、あおさ（食物繊維：29.1g）、寒天（食物繊維：74.1g）があります。

※クラム数は100グラム当たりの数値です。

　実は豆類は全体的に食物繊維（特に不溶性食物繊維）が豊富に含まれています。

　大豆の他に、金時豆が19.3g、あずき17.8g、えんどう豆17.4g、レンズ豆16.4g、ひよこ豆16 .3gです。

※このグラムデータは＜【完全版】食物繊維が多い食べ物ランキング！野菜・果物からコンビニ食まで＞を引用しています。・・・つづく

■AboutUs（１）　このブログページは、我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執る私北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、公式HP1、公式HP2）が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事です。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられている。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。
3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。


■AboutUs（２）　我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院は・・・

■AboutUs（３）　設立の2018年は・・・

■AboutUs（４）　2019年4月には京都下鴨北大路通りに・・・

■AboutUs（５）　最近の我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院の実働としては・・・

■AboutUs（６）　「アートの旅」は、・・・『アートの旅広告案内／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(2)／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(3)／京都国際芸術院』

■AboutUs（７）　　アートの旅は一年で・・・『アートの旅2020夏号／京都国際芸術院』『アートの旅2020夏号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(6)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(4)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(3)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号／京都国際芸術院』・・・


■AboutUs（８）　私北洞院エリ子花前カレンは、自分の教室・・・

■AboutUs（９）　私は、フラワーアレンジメントプロフローリスト＆花屋・・・

■AboutUs（１０）　そして浜の市場・大阪府泉佐野漁業協同組合直結の青空市場（略称：泉佐野漁協青空市場）の・・・

★YouTube動画は、テレビ岸和田で京都国際芸術院のハーバリウム（『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』『５じやん！(5)／TVKテレビ岸和田』『５じやん！ハーバリウム／北洞院流』）が取り上げられました。
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□https://youtu.be/IBMht5basnQ
□https://youtu.be/Oe2BKEqevao
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■形式：　MP4
■長さ：　00:13:31
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■公開：　2019/04/18～１週間のヘビロテ
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■発信元：　非営利型一般社団法人 京都国際芸術院

★またアップしていただきましたYouTube動画は、以下です。
　2017年の年末はテレビ岸和田TVK放送で私のクリスマスフラワーアレンジが、「テレビ岸和田　ドレミファん」（＃39／12月の放送内容）で12月中ずっと一ヶ月間ヘビーローテーションで毎日2回放映されました。
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【リンク集】
一般社団法人京都国際芸術院公式HP： 
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■エリ子花前カレンBlog：
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◆心龍公式ブログ：
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◆心龍公式ＨＰ：
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◆心龍動画：
https://youtu.be/6UQppxk9Xdc
◆心龍アメブロ：
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◆心龍facebook：
https://ja-jp.facebook.com/kazumi.ito.7545
◆心龍YouTube：
shinryu-japan.com/index_youtube.htm
◆心龍プロフィール：
http://kiaigia.org/shinryu986x1400.jpg

□テキスト編集：Fiori, Erico _

た　『大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン』

（５）『大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン』

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大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン画像01
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　トップのタイトル画像01と下の画像02は、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の外出自粛が解除された数日後のことです。

　我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）花の代表、京都四条北洞院流華法道の家元として指揮を執る私北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、公式HP1、公式HP2）と相棒のウチの理事長で書の総帥、京都四条・京都下鴨北大路北洞院流書法道宗家、吉祥院心龍北洞院流書法道正師範（公式ブログ、公式Blog２アメブロ、facebook、Instagram、YouTube、公式HP／令和時代／作品頒布）の二人で、弟子とともに、まかない料理を食べた時のワンショットビジュアルです。

　ちなみにスイカは初物でした。


　料理や食べ物関連ブログは、
『食は芸術・ワタリガニ(3)／エリ子花前カレン』
『食は芸術・ワタリガニ(2)／エリ子花前カレン』
『食は芸術・ワタリガニ／エリ子花前カレン』
　「ワタリガニ・ガザミ／エリ子花前カレン」ブログについては以下のブログ
『ワタリガニ・ガザミ(4)／エリ子花前カレン』
『ワタリガニ・ガザミ(3)／エリ子花前カレン』
『ワタリガニ・ガザミ(2)／エリ子花前カレン』
『ワタリガニ・ガザミ／エリ子花前カレン』
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　「心龍よもやの蓬餅／京都国際芸術院」ブログについては以下のブログ
『心龍よもやの蓬餅(5)／京都国際芸術院』
『心龍よもやの蓬餅(4)／京都国際芸術院』
『心龍よもやの蓬餅(3)／京都国際芸術院』
『心龍よもやの蓬餅(2)／京都国際芸術院』
『心龍よもやの蓬餅／京都国際芸術院』
を作成して投稿してあります。

  和そば関連ブログは以下のブログ
『キーミソカ／北洞院エリ子花前カレン』
『晦日そば創作2019／花前カレン』
『Ｂ級グルメそばレシピ／花前カレン』
『鰊そば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『にしんそば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『肉そば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『カレーそば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『きつねそば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『ゆで麺和そば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
を作成して投稿してあります。

　またその他色々な食べ物ブログは以下
『釜揚げシラス／青空市場花前料理』
『舌平目の一夜干し／青空市場アッコ商店』
『居酒屋サヌファ(2)／花前梅雨旅行』
『居酒屋サヌファ／花前梅雨旅行』
『島豆腐サラダ／花前旅行小浜島』
『頂き桃あら川の桃／花前カレン』
『あら川の桃清水白桃／花前カレン』
『あら川の桃／花前カレン一期一会』
『ギネス糖度世界一包近の桃／花前カレン』
『ギネス世界一包近の桃／花前カレン』
『岸和田SA包近の桃／花前カレン』
『岸和田SAかねちかの桃／花前カレン
『包近の桃／花前カレン』
『かねちかの桃／花前カレン』
『包近の桃／花前カレン一期一会』
『かねちかの桃／花前カレン一期一会』
『包近桃選果場／花前カレン』
『めっけもん／花前カレン』
『めっけもん／花前カレン一期一会』
『めっけもん広場(3)／花前カレン一期一会』
『めっけもん広場(2)／花前カレン一期一会』
『めっけもん広場／花前カレン一期一会』
『キウイ／花前カレン』
『キーウィ／花前カレン一期一会』
『キウイフルーツ／花前カレン一期一会』
『岡田浦泉たこバーガー／花前カレン』
『岡田浦激旨ハンバーガー／花前カレン』
『岡田浦たこロッケバーガー／花前カレン』
『道の駅淡河そば処／花前カレン一期一会』
『道の駅淡河そば処(2)NPO／花前カレン』
『道の駅淡河そば処(3)淡竹／花前カレン』
『ソバ花畑ざるそば(3)／花前カレン』
『ソバ花畑ざるそば(2)／花前カレン』
『ソバ花畑ざるそば／花前カレン一期一会』
『鰊そば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『にしんそば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『肉そば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『カレーそば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『きつねそば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『ゆで麺和そば／Ｂ級グルメ花前蕎麦庵』
『タンポポコーヒー／花前カレン』
『たんぽぽコーヒー／花前カレン』
『カキ富有柿／花前カレン』
『直径5cm富有柿／花前カレン一期一会』
『ちっちゃな富有柿／花前カレン一期一会』
『ベリータルト赤い宝石箱／花前カレン』
『ベリータルト赤い宝石箱／花前カレン』
『神戸屋４種のベリータルト／花前カレン』
『Xmasクリスマスタルト／花前カレン一期一会』
『Xmasクリスマスケーキ／花前カレン一期一会』
『御節料理2017(3)／花前カレン一期一会』
『お節料理2017(2)／花前カレン一期一会』
『おせち料理2017／花前カレン一期一会』
『いちご大福田中清月堂(3)／花前カレン』
『いちご大福田中清月堂(2)／花前カレン』
『いちご大福田中清月堂／花前カレン』
『苺大福イチゴ大福いちご大福(2)／花前カレン』
『イチゴ大福いちご大福／花前カレン一期一会』
『泉州水ナス旬(6)／花前カレン一期一会』
『泉州水ナス旬(5)／花前カレン一期一会』
『泉州水ナス旬(4)／花前カレン一期一会』
『泉州水ナス旬(3)／花前カレン一期一会』
『泉州水ナス旬(2)／花前カレン一期一会』
『泉州水ナス旬／花前カレン一期一会』
『泉州水ナス糠漬け美味(6)／花前カレン』
『泉州水ナス糠漬け美味(5)／花前カレン』
『泉州水ナス糠漬け美味(4)／花前カレン』
『泉州水ナス糠漬け美味(3)／花前カレン』
『泉州水ナス糠漬け美味(2)／花前カレン』
『泉州水ナス糠漬け美味／花前カレン』
『伝統野菜天王寺蕪(5)／エリ子花前カレン』
『伝統野菜天王寺蕪(4)／エリ子花前カレン』
『伝統野菜天王寺蕪(3)／エリ子花前カレン』
『伝統野菜天王寺蕪(2)／エリ子花前カレン』
『伝統野菜天王寺蕪／エリ子花前カレン』
『蕪グラタン(2)／エリ子花前カレンＢ級料理』
『蕪グラタン／エリ子花前カレンＢ級料理』
『蕪おにぎり(5)／花前カレン青空市場通信』
『蕪おにぎり(4)／花前カレン青空市場通信』
『蕪おにぎり(3)／花前カレン青空市場通信』
『蕪おにぎり(2)／花前カレン青空市場通信』
『蕪おにぎり／エリ子花前カレン青空市場通信』
『かぶ(3)／エリ子花前カレン青空市場通信』
『蕪(2)／エリ子花前カレン青空市場通信』
『カブラ／エリ子花前カレン青空市場通信』
『わらび餅入りフルーツパフェ／エリ子花前カレン』
『伊藤心龍師範胡瓜(7)／エリ子花前カレン』
『伊藤心龍師範胡瓜(6)／エリ子花前カレン』
『書家心龍師範胡瓜(5)／エリ子花前カレン』
『書家心龍師範胡瓜(4)／エリ子花前カレン』
『伊藤心龍師範キュウリ(3)／エリ子花前カレン』
『伊藤心龍師範キュウリ(2)／エリ子花前カレン』
『伊藤心龍師範のキュウリ／エリ子花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(9)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(8)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(7)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(6)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(5)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(4)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(3)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(2)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(5)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(4)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(3)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(2)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング／花前カレン』
『西瓜効能アンチエイジング／花前カレン』
『フルーツ盛合わせ弁当／エリ子花前カレン』
を作成して投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

【大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン　画像02】

大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン画像02
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
画像はイメージです。

『大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン』データ
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/32807230.html
■タグ＝大衆食堂　ベジファースト　花前カレン　北洞院流　家元エリ子　癒しの大衆食堂　まかない料理　食物繊維　野菜料理　サラダ
■サブタイトル＝北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
■Twitterとfacebook用コメント＝★江戸時代以前の日本ではスイカ瓜ネギ以外に野菜を生食する習慣はなかったようだ♪
■画像 ※332x249でページ表示、画像クリックで640x480拡大
□大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン画像01
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/9/9/991cfdaf.jpg
□大衆食堂ベジファースト(5)＠花前カレン画像02
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/9/09e5805e.jpg


　また、＜「サラダ」出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』＞のサラダの日本における歴史の項目を引用しますと、＜江戸時代以前の日本では畑の衛生状態が良くなかったため、瓜、スイカなどを果物として食べ、ネギなどを薬味にする以外に、野菜をそのままで生食する習慣はなかった。付け合せやビタミン源としての野菜は漬物、おひたし、煮物、汁物がその役割を果たしていた。　幕末から明治時代になり、欧米諸国との外交が始まると、外国人向けにサラダが提供され、主にフランス語や英語に近いサラドやサラデという言い方が用いられた。ただし、トマト、ダイコン類か、カリフラワーやアスパラガスなどのいったん茹でた野菜が主である。1872年（明治5年）出版の『西洋料理指南』にはトマトのサラダなどの作り方が掲載されている[3]。また、1875年（明治8年）8月27日に宮中で前アメリカ合衆国大蔵卿らを招いた際のフランス語のメニューにsaladeが記載されている[4]。キャベツなどの外国人向けの栽培もこの頃に始まった。　日本に牛肉料理やカツレツなどの洋食が伝来し、普及する中で、牛カツなどにキャベツの千切りなどが付け合わされた。また、サラダの材料となる生野菜も輸入されるようになり、一部の食通の間では、生野菜のサラダが食されていた。～以下つづく＞とあります。

　ちなみに、サラダには色々な種類があります。

　一般的なものとして、コールスロー、グリーンサラダ、シーザーサラダ、卵サラダ、フルーツサラダ、ポテトサラダ、マカロニサラダ、ツナサラダ、春雨サラダ、海藻サラダ（主にワカメ）、サラダ素麺、サラダうどん、蕎麦サラダ、ごぼうサラダ、大根サラダなどです。・・・つづく

■AboutUs（１）　このブログページは、我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執る私北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、公式HP1、公式HP2）が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事です。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられている。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。
3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。


■AboutUs（２）　我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院は・・・

■AboutUs（３）　設立の2018年は・・・

■AboutUs（４）　2019年4月には京都下鴨北大路通りに・・・

■AboutUs（５）　最近の我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院の実働としては・・・

■AboutUs（６）　「アートの旅」は、・・・『アートの旅広告案内／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(2)／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(3)／京都国際芸術院』

■AboutUs（７）　　アートの旅は一年で・・・『アートの旅2020夏号／京都国際芸術院』『アートの旅2020夏号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(6)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(4)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(3)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号／京都国際芸術院』・・・


■AboutUs（８）　私北洞院エリ子花前カレンは、自分の教室・・・

■AboutUs（９）　私は、フラワーアレンジメントプロフローリスト＆花屋・・・

■AboutUs（１０）　そして浜の市場・大阪府泉佐野漁業協同組合直結の青空市場（略称：泉佐野漁協青空市場）の・・・

★YouTube動画は、テレビ岸和田で京都国際芸術院のハーバリウム（『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』『５じやん！(5)／TVKテレビ岸和田』『５じやん！ハーバリウム／北洞院流』）が取り上げられました。
【ハーバリウム作り＠５じやん！／テレビ岸和田EX版／京都国際芸術院】
■URL：　以下です。
※クリックでYouTube動画が観れます。
□https://youtu.be/IBMht5basnQ
□https://youtu.be/Oe2BKEqevao
■ジャンル：　YouTubeビデオ
■形式：　MP4
■長さ：　00:13:31
■サイズ：　789MB
■フレーム：　1280x720pxls
■公開：　2019/04/18～１週間のヘビロテ
■ブログ：　『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』
■発信元：　非営利型一般社団法人 京都国際芸術院

★またアップしていただきましたYouTube動画は、以下です。
　2017年の年末はテレビ岸和田TVK放送で私のクリスマスフラワーアレンジが、「テレビ岸和田　ドレミファん」（＃39／12月の放送内容）で12月中ずっと一ヶ月間ヘビーローテーションで毎日2回放映されました。
　YouTube動画投稿していただいて、Googleでもインデクサされています。
【簡単クリスマスリース作り／TVKドレミファん】
『公民館まつり2017／岸和田市立中央地区公民館』とあわせてご覧頂ければ幸いです。


私へのご連絡は、
＜kiaigia@outlook.com＞か
＜info@kiaigia.org＞の私宛にメールを頂ければ幸いです。


【リンク集】
一般社団法人京都国際芸術院公式HP： 
★http://kiaigia.org/ 
★http://facebook.com/kiaigia/ 
★https://twitter.com/kiaigia_kyoto
■エリ子花前カレンBlog：
http://hanamae.blog.jp/
■エリ子花前カレンTwitter：
https://twitter.com/HanasakiKaren
■エリ子花前カレン公式HP：
http://e-flower.club/
■エリ子花前カレンfacebook：
https://facebook.com/hanasaki.karen
■一般社団法人京都国際芸術院FBページ：
https://facebook.com/kiaigia/
◆心龍公式ブログ：
http://shinryu.blog.jp/
◆心龍公式ＨＰ：
http://shinryu-japan.com/
◆心龍動画：
https://youtu.be/6UQppxk9Xdc
◆心龍アメブロ：
https://ameblo.jp/shinryu1214
◆心龍インスタ ：
https://www.instagram.com/Shinryu1111/
◆心龍facebook：
https://ja-jp.facebook.com/kazumi.ito.7545
◆心龍YouTube：
shinryu-japan.com/index_youtube.htm
◆心龍プロフィール：
http://kiaigia.org/shinryu986x1400.jpg

□テキスト編集：Fiori, Erico _

た　『大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン』

（４）『大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン』

【大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン　画像01】

大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン画像01
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
画像はイメージです。

　こんにちは、北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン』です。

　「大衆食堂ベジファースト＠花前カレン」ブログについて、シリーズで以下のブログ
『大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン』
『大衆食堂ベジファースト(2)＠花前カレン』
『大衆食堂ベジファースト＠花前カレン』
を作成して投稿しています。

　画像タイトルは、「大衆食堂ベジファースト＠花前カレン」で統一しています。


　「大衆食堂～＠エリ子花前カレン」ブログは、先日より以下のブログ
『大衆食堂サラダ一番(2)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂サラダ一番＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ(3)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ(2)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』
を作成して投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　又このブログページは、「大衆食堂～＠エリ子花前カレン」シリーズとして作成しています。

　このブログでは、食べ物ブログを少なからず投稿しています。

　以下のブログ
　『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』
の食べ物リンクをご覧いただければ幸いです。

【大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン　画像02】

大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン画像02
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
画像はイメージです。

『大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン』データ
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/32807151.html
■タグ＝大衆食堂　ベジファースト　花前カレン　北洞院流　家元エリ子　癒しの大衆食堂　まかない料理　食物繊維　野菜料理　サラダ
■サブタイトル＝北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
■Twitterとfacebook用コメント＝★太らない身体を目指すなら食物繊維豊富な野菜料理ベジファーストです♪
■画像 ※332x249でページ表示、画像クリックで640x480拡大
□大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン画像01
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/b/f/bfb676f7.jpg
□大衆食堂ベジファースト(4)＠花前カレン画像02
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/4/5/45b1f5a1.jpg


　太らない身体を目指すなら、ベジファーストです。

　食事の際、食べる順番を「サラダなど食物繊維の多い野菜料理」→「たんぱく質中心のメインのおかず」→「ごはん、パン、めん類など糖質中心の主食」というふうにすべきです。

　ここで最初に食べる野菜料理とは、サラダに限定していません。

　＜「サラダ」出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』＞を引用しますと、＜サラダ（英語: Salad [?sal?d]、フランス語: Salade [salad]、ポルトガル語: Salada [s??lad?]）とは、野菜などの具材に塩、酢、油、香辛料などの調味料をふりかけるか、和えて盛りつけた料理の総称。　生のままの野菜や、ポテト、ブロッコリー、豆類などの煮たものを冷ましてから盛り合わせ、マヨネーズ、ドレッシング、塩等をかけて食べるものが一般的だが、野菜以外の材料を多く含む卵サラダ、ツナサラダ、ハムサラダ、マカロニサラダなどもサラダと称される。素材の選び方によってはビタミンC・食物繊維などを多く含む。　なお、サラダのドレッシングに適した油のことを日本ではサラダ油という。また、サラダ油を使った煎餅やスナック菓子などで塩味のものを「サラダ味」と称することがある。＞と記載されています。・・・つづく

■AboutUs（１）　このブログページは、我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執る私北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、公式HP1、公式HP2）が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事です。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられている。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。
3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。


■AboutUs（２）　我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院は・・・

■AboutUs（３）　設立の2018年は・・・

■AboutUs（４）　2019年4月には京都下鴨北大路通りに・・・

■AboutUs（５）　最近の我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院の実働としては・・・

■AboutUs（６）　「アートの旅」は、・・・『アートの旅広告案内／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(2)／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(3)／京都国際芸術院』

■AboutUs（７）　　アートの旅は一年で・・・『アートの旅2020夏号／京都国際芸術院』『アートの旅2020夏号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(6)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(4)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(3)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号／京都国際芸術院』・・・


■AboutUs（８）　私北洞院エリ子花前カレンは、自分の教室・・・

■AboutUs（９）　私は、フラワーアレンジメントプロフローリスト＆花屋・・・

■AboutUs（１０）　そして浜の市場・大阪府泉佐野漁業協同組合直結の青空市場（略称：泉佐野漁協青空市場）の・・・

★YouTube動画は、テレビ岸和田で京都国際芸術院のハーバリウム（『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』『５じやん！(5)／TVKテレビ岸和田』『５じやん！ハーバリウム／北洞院流』）が取り上げられました。
【ハーバリウム作り＠５じやん！／テレビ岸和田EX版／京都国際芸術院】
■URL：　以下です。
※クリックでYouTube動画が観れます。
□https://youtu.be/IBMht5basnQ
□https://youtu.be/Oe2BKEqevao
■ジャンル：　YouTubeビデオ
■形式：　MP4
■長さ：　00:13:31
■サイズ：　789MB
■フレーム：　1280x720pxls
■公開：　2019/04/18～１週間のヘビロテ
■ブログ：　『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』
■発信元：　非営利型一般社団法人 京都国際芸術院

★またアップしていただきましたYouTube動画は、以下です。
　2017年の年末はテレビ岸和田TVK放送で私のクリスマスフラワーアレンジが、「テレビ岸和田　ドレミファん」（＃39／12月の放送内容）で12月中ずっと一ヶ月間ヘビーローテーションで毎日2回放映されました。
　YouTube動画投稿していただいて、Googleでもインデクサされています。
【簡単クリスマスリース作り／TVKドレミファん】
『公民館まつり2017／岸和田市立中央地区公民館』とあわせてご覧頂ければ幸いです。


私へのご連絡は、
＜kiaigia@outlook.com＞か
＜info@kiaigia.org＞の私宛にメールを頂ければ幸いです。


【リンク集】
一般社団法人京都国際芸術院公式HP： 
★http://kiaigia.org/ 
★http://facebook.com/kiaigia/ 
★https://twitter.com/kiaigia_kyoto
■エリ子花前カレンBlog：
http://hanamae.blog.jp/
■エリ子花前カレンTwitter：
https://twitter.com/HanasakiKaren
■エリ子花前カレン公式HP：
http://e-flower.club/
■エリ子花前カレンfacebook：
https://facebook.com/hanasaki.karen
■一般社団法人京都国際芸術院FBページ：
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◆心龍公式ブログ：
http://shinryu.blog.jp/
◆心龍公式ＨＰ：
http://shinryu-japan.com/
◆心龍動画：
https://youtu.be/6UQppxk9Xdc
◆心龍アメブロ：
https://ameblo.jp/shinryu1214
◆心龍インスタ ：
https://www.instagram.com/Shinryu1111/
◆心龍facebook：
https://ja-jp.facebook.com/kazumi.ito.7545
◆心龍YouTube：
shinryu-japan.com/index_youtube.htm
◆心龍プロフィール：
http://kiaigia.org/shinryu986x1400.jpg

□テキスト編集：Fiori, Erico _

た　『大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン』

（３）『大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン』

【大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン　画像01】

大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン画像01
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
画像はイメージです。

　こんにちは、北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン』です。

　前回・昨日の紹介ブログ『大衆食堂ベジファースト(2)＠花前カレン』の続きです。

　前々回・一昨日の紹介ブログ『大衆食堂ベジファースト＠花前カレン』から続いています。

　画像タイトルは、「大衆食堂ベジファースト＠花前カレン」で統一しています。


　「大衆食堂～＠エリ子花前カレン」ブログは、先日より以下のブログ
『大衆食堂サラダ一番(2)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂サラダ一番＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ(3)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ(2)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂カルボナーラ＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』
を作成して投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　又このブログページは、「大衆食堂～＠エリ子花前カレン」シリーズとして作成しています。

　このブログでは、食べ物ブログを少なからず投稿しています。

　以下のブログ
　『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』
の食べ物リンクをご覧いただければ幸いです。

【大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン　画像02】

大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン画像02
北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
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『大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン』データ
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/32807094.html
■タグ＝大衆食堂　ベジファースト　花前カレン　北洞院流　家元エリ子　癒しの大衆食堂　まかない料理　食物繊維　ダイエット　インスリン
■サブタイトル＝北洞院流家元エリ子花前カレンが作る癒しの大衆食堂まかない料理♪
■Twitterとfacebook用コメント＝★ダイエットには食物繊維の豊富な野菜を食べるのが効果的です♪
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□大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン画像01
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/2/5/252e0e56.jpg
□大衆食堂ベジファースト(3)＠花前カレン画像02
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/4/8/48eae5b7.jpg


　近頃は、食べる順番を工夫することで太りにくい体質を作るという事を知っている人は多いです。

　太りにくい体質を作るという事はダイエットにも繋がるというわけで、「ベジタブルファースト」とか「ベジファースト」という言葉があります。

　そのそも、太りやすい人に見られる食習慣は「いただきます」と言ってすぐにご飯から食べてあまり噛まない、甘いものスイーツなどのお菓子を食べる、好んでジュースや缶コーヒーなどソフトドリンクを飲む、朝食を抜く、食事と食事の時間を長くあけてしまう、食べる時はドカ食いする等といったような傾向があります。

　これらの早食い、甘いもの食い、ドカ食いは血糖値を上げるといわれています。

　体内では、上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリン（インシュリン）が中性脂肪をたくさん作ってしまって、体内に脂肪を蓄積してしまうから結果的に太るという事になります。

　血糖値の急上昇と急降下の繰り返しを促す食べ方は、すぐにお腹が空くので、食べる量が多くなってしまいます。

　そして、大食をして大量のインスリン（インシュリン）を出していると膵臓臓に負担がかかり、糖尿病の原因にもなりかねません。

　これらの芳しくない食習慣は、「ベジタブルファースト」とか「ベジファースト」という野菜（ベジタブルVegitable）を最初（ファースト First）に食べるという食事法で改善できます。

　太りにくい体質を作るという＝体重管理＝ダイエットには、食べ方として、「食物繊維が豊富な野菜」を食べて、次に「肉や魚、大豆製品などのタンパク質」、最後に「ご飯などの糖質」の順番で食べるのが効果的です。・・・つづく

■AboutUs（１）　このブログページは、我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執る私北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、公式HP1、公式HP2）が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事です。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられている。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。
3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。


■AboutUs（２）　我が非営利型一般社団法人京都国際芸術院は・・・

■AboutUs（３）　設立の2018年は・・・

■AboutUs（４）　2019年4月には京都下鴨北大路通りに・・・

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■AboutUs（６）　「アートの旅」は、・・・『アートの旅広告案内／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(2)／京都国際芸術院』『アートの旅広告案内(3)／京都国際芸術院』

■AboutUs（７）　　アートの旅は一年で・・・『アートの旅2020夏号／京都国際芸術院』『アートの旅2020夏号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020年春号／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(6)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(5)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(4)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(3)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号(2)／京都国際芸術院』『アートの旅2020冬号／京都国際芸術院』・・・


■AboutUs（８）　私北洞院エリ子花前カレンは、自分の教室・・・

■AboutUs（９）　私は、フラワーアレンジメントプロフローリスト＆花屋・・・

■AboutUs（１０）　そして浜の市場・大阪府泉佐野漁業協同組合直結の青空市場（略称：泉佐野漁協青空市場）の・・・

★YouTube動画は、テレビ岸和田で京都国際芸術院のハーバリウム（『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』『５じやん！(5)／TVKテレビ岸和田』『５じやん！ハーバリウム／北洞院流』）が取り上げられました。
【ハーバリウム作り＠５じやん！／テレビ岸和田EX版／京都国際芸術院】
■URL：　以下です。
※クリックでYouTube動画が観れます。
□https://youtu.be/IBMht5basnQ
□https://youtu.be/Oe2BKEqevao
■ジャンル：　YouTubeビデオ
■形式：　MP4
■長さ：　00:13:31
■サイズ：　789MB
■フレーム：　1280x720pxls
■公開：　2019/04/18～１週間のヘビロテ
■ブログ：　『５じやん！ハーバリウム／記念撮影』
■発信元：　非営利型一般社団法人 京都国際芸術院

★またアップしていただきましたYouTube動画は、以下です。
　2017年の年末はテレビ岸和田TVK放送で私のクリスマスフラワーアレンジが、「テレビ岸和田　ドレミファん」（＃39／12月の放送内容）で12月中ずっと一ヶ月間ヘビーローテーションで毎日2回放映されました。
　YouTube動画投稿していただいて、Googleでもインデクサされています。
【簡単クリスマスリース作り／TVKドレミファん】
『公民館まつり2017／岸和田市立中央地区公民館』とあわせてご覧頂ければ幸いです。


私へのご連絡は、
＜kiaigia@outlook.com＞か
＜info@kiaigia.org＞の私宛にメールを頂ければ幸いです。


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□テキスト編集：Fiori, Erico _