食い力
2025年10月26日
た 『体調アレンジ～冷え(3)／花前カレン』
(3)『体調アレンジ～冷え(3)／花前カレン』
【体調アレンジ～冷え(3)／花前カレン 画像01】
体調アレンジ～冷え(3)／花前カレン画像01
身体の冷えから自律神経失調症冷え性も食い力で体調アレンジ♪
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画像はイメージです。
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。
今回の紹介ブログは、『体調アレンジ～冷え(3)／花前カレン』です。
前回の紹介ブログ『体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン』の続きです。
前々回の紹介ブログ『体調アレンジ～冷え／花前カレン』から続いています。
画像タイトルは、「体調アレンジ～身体の冷え／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」で、ファイルタイトルとは異なります。
画像サブタイトルは、「身体の冷えから自律神経失調症冷え性も食い力で体調アレンジ♪(c)
KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。
Twitterとfacebook用コメントは、＜★健康のための10食品群／栄養素１０品目は「さあにぎやか（に）いただく」♪＞としています。
※このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合があります。その場合は、適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。
■ファイルタイトル＝体調アレンジ～冷え(3)／花前カレン
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/40741382.html
■タグ＝体調アレンジ 冷え 花前カレン 10食品群 ツムンダ お好み焼き 栄養素１０品目 食い力 北洞院エリ子 京都国際芸術協会
■画像タイトル＝体調アレンジ～身体の冷え／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会
■画像サブタイトル＝身体の冷えから自律神経失調症冷え性も食い力で体調アレンジ♪(c)
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■Twitterとfacebook用コメント＝★健康のための10食品群／栄養素１０品目は「さあにぎやか（に）いただく」♪
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□体調アレンジ～冷え(3)／花前カレン画像
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/8/a/8ac71f9b.jpg
□エリ子京風ツムンダお好み焼きレシピ画像
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/6/2/6230dca7.jpg
自律神経失調症の一つの症状「身体の冷え」対策は、先ずは「食い力（くいりき）」で体調を整えて「体調をアレンジ」します。
自律神経失調症には、身体と心のストレスのコントロールが大切だそうです。
あ、蓮悦師匠がいつも言う「食い力（くいりき）」とは、栄養のバランスを考えて出来るだけ旬のものを頂いて、「食材の持つちから（地の力）を食べるという力」の意味合いもあります。
美味しい旬のものを頂く、綺麗に盛られて食べてウレシイ物、そして栄養バランスの取れた色々な物を食べる事が身体と心には大切です。
私の「色々な食べ物」とは、私が毎日多忙でも健康維持に絶対に気をつけている栄養素１０品目（肉、魚介類、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品、緑黄色野菜、海藻類、芋、果物、油を使った料理／『キーミソカ／北洞院エリ子花前カレン』参照）に穀類（お米やパン）を加えたものの事です。
あ、健康のための10食品群／栄養素１０品目には、「さあにぎやか（に）いただく」という覚えやすいキャッチフレーズがあります。
「さ（魚）」「あ（油）」「に（肉）」「ぎ（牛乳）」「や（野菜）」「か（海藻）」「い（芋）」「た（卵）」「だ（大豆）」「く（果物）」です。
私はこのキャッチフレーズをベースに、私の11品目は「ご飯」「うどん」「パン」等の「穀類」をいれて、「さあにぎやか（に）いただくこ／さあ、賑やかに頂く子」としています(笑)。
トップのタイトル画像は、「美味しさをつむんだツムンダ／エリ子京風ツムンダお好み焼き」のビジュアルワンショットです。
2023年9月12日開催の岸和田市教育員会主催大宮公民館での「暦のごはん～暮らしの歳時記～（実習編）」で配布したレシピプリントの画像です。
「チェコの伝統料理ブランボラクとカレンのオリジナルお好み焼きの美味融合」料理です。
「美味しさをつむんだツムンダ／エリ子京風ツムンダお好み焼き チェコの伝統料理ブランボラクとカレンのオリジナルお好み焼きの美味融合」の料理レシピはこちらからご覧いただけます・
この「美味しさをつむんだツムンダ／エリ子京風ツムンダお好み焼き」は、講座ではお昼の定食形式にして、ご飯と即席お吸い物松茸風味スダチ添えて頂きました。
この私が考案したツムンダお好み焼き定食で健康食品群11品目は全て網羅したことになります。
これは私のオリジナルB級料理の一つでウチのまかないでもたまに作って皆に好評です。・・・つづく
「健康と美容」archive家元エリ子の健康と美容
過去の「健康と美容」ブログ記録
by 北洞院エリ子花前カレン
家元エリ子（北洞院流家元・北洞院エリ子花前カレン）の健康と美容についての＜京この頃＞ブログは以下に様々な記事を書いています。
「医食同源～スイカ／花前カレンブログは９本シリーズで以下のブログ
『医食同源～スイカ(9)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(8)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(7)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(6)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(5)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(4)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(3)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(2)／花前カレン』
『医食同源～スイカ／花前カレン』
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『スイカ効果アンチエイジング(6)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(5)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(4)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(3)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(2)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング／花前カレン』
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『ヨーグルト美容／北洞院エリ子花前カレン』
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『フラワーアレンジ癒し効果／花前カレン』
「花と緑のセラピー効果／フラワーアレンジ癒し効果」については７本シリーズ以下のブログ
『花と緑のセラピー(7)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(6)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(5)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(4)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(3)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(2)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー／京都国際芸術院』
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あわせてご覧いただければ幸いです。
■企画・講師：北洞院エリ子花前カレン
□アシスタント：中瀬君代、西村園子
□撮影：心龍、EricoHK＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：HirokoFIORI、Erico_
北洞院エリ子花前カレンについて
■AboutUs（１） このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／花屋の矜持）＞が管理者です。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor
教授・プロフェッサー」と訳します。
エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。
受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。
フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 →
2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。
2025年10月20日
た 『体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン』
(2)『体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン』
【体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン 画像01】
体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン画像01
身体の冷えから自律神経失調症冷え性も食い力で体調アレンジ♪
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画像はイメージです。
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。
今回の紹介ブログは、『体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン』です。
前回の紹介ブログ『体調アレンジ～冷え／花前カレン』の続きです。
画像タイトルは、「体調アレンジ～身体の冷え／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」で、ファイルタイトルとは異なります。
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トップのタイトル画像は、自律神経失調症をイメージしたワンショットビジュアルです。
自律神経失調症の画像ってどんなものか？関連画像は？と考えましが考えが及ばないので、2023年8月16日お盆の日にウチ京都東山に本部を置く一般社団法人京都国際芸術協会＜京都四条での法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞から歩いて直ぐの音羽山清水寺へ千日詣りをして、舟形の送り火を撮影した時の失敗写真です(笑)。
この画像は誰が見ても意味不明で支離滅裂で面白いし、自律神経失調症もこんな感じかなって思って使いました(笑)。
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■ファイルタイトル＝体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/40741164.html
■タグ＝体調アレンジ 冷え 花前カレン 交感神経 冷え性 自律神経失調症 蓮悦 食い力 北洞院エリ子 京都国際芸術協会
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■画像サブタイトル＝身体の冷えから自律神経失調症冷え性も食い力で体調アレンジ♪(c)
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■Twitterとfacebook用コメント＝★自律神経失調症「冷え性」は蓮悦師匠の「食い力（くいりき）」で体調アレンジ♪
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□体調アレンジ～冷え(2)／花前カレン画像
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/4/0415d2eb.jpg
自律神経失調症という言葉はよく聞きますが、実際どういうものかネットで調べてみました。
健康関連サイトで、私がよく調べている「e-ヘルスネット（厚生労働省）」の「自律神経失調症」では、＜自律神経失調症（じりつしんけいしっちょうしょう）とは、ストレスなどが原因で、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが崩れて出る様々な症状。 神経は「中枢神経」（脳と脊髄）と体中に張り巡らされている「末梢神経」に分けられます。 末梢神経は意思によって身体の各部を動かす「体性神経」と意思に関係なく刺激に反応して身体の機能を調整する「自律神経」に分けられます。暑いときに手で仰ぐのは体性神経、汗が出るのは自律神経の働きです。 この自律神経は、交感神経と副交感神経という逆の働きをする2つに分かれています。交感神経は身体を活発に動かすときに働き、副交感神経は身体を休めるときに働きます。これらが互いにバランスを取りながら身体の状態を調節していますが、このバランスが崩れることがあり、その原因として、不規則な生活によって自律神経が興奮し続けたり、ストレスによる刺激、更年期におけるホルモンの乱れ（更年期障害）、先天的要因などが挙げられます。＞とあります。
そして、読み続けると、自律神経失調症は＜全身的症状としてだるい、眠れない、疲れがとれないなど、器官的症状として頭痛、動悸や息切れ、めまい、のぼせ、立ちくらみ、下痢や便秘、冷えなど多岐にわたります。 精神的症状として、情緒不安定、イライラや不安感、うつなどの症状が現れることもあります。 治療法として、ホルモン剤などによる対症療法や睡眠の周期を整える行動療法などがありますが、ストレスのコントロールと生活習慣の改善（規則的な睡眠と食事）が最も大切なことです。＞と記載されています。
なるほど、夏の冷房のかかりすぎや食生活の乱れや睡眠不足による免疫力の低下は、血行不良や自律神経失調症からくるのでしょう。
夏に冷房に冷たい物を食べていつの間にか「身体の冷え」を蓄積しています。
「冷え性」も自律神経失調症の一つの症状ですね。
自律神経失調症の一つの症状「冷え性」は、先ずは私の父・蓮悦師匠がいつも言っている「食い力（くいりき）」で治して体調を整えたい、「体調アレンジ」したいものです。・・・つづく
■自律神経失調症 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-082.html
「健康と美容」archive家元エリ子の健康と美容
過去の「健康と美容」ブログ記録
by 北洞院エリ子花前カレン
家元エリ子（北洞院流家元・北洞院エリ子花前カレン）の健康と美容についての＜京この頃＞ブログは以下に様々な記事を書いています。
「医食同源～スイカ／花前カレンブログは９本シリーズで以下のブログ
『医食同源～スイカ(9)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(8)／花前カレン』
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□アシスタント：中瀬君代、西村園子
□撮影：心龍、EricoHK＠大阪南本部
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北洞院エリ子花前カレンについて
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★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor
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エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。
受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。
フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 →
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(1)『体調アレンジ～冷え／花前カレン』
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□体調アレンジ～冷え／花前カレン画像
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/4/0/405c1c1e.jpg
「冷えるから体調に気を付けてね。」
「季節の変わり目は年齢にかかわりなく、体にストレスがかかるからね。」
あ、これは私がある生徒に言った言葉です。
私が個人的にお教えしている生徒さんの中には若い方だけでなく、年齢の高い方もいらっしゃいます。
若い時はいくら元気でも、加齢とともに、体力は衰えてきます。
とりわけ、季節の変わり目、気候の変化、気温の変化は要注意です。
若い頃は何も感じなかった気候の変化からくる体調異変は、エイジングとともに敏感に感じるようになります。
私は外仕事の時は大丈夫なのですが、夏にオフィスで長時間クーラーをかかり過ぎると、肩こり・首こり、足腰の冷えを感じることがあります。
この身体の冷えが、血行不良や自律神経失調症に繋がっていきます。・・・つづく
「健康と美容」archive家元エリ子の健康と美容
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『フラワーアレンジ癒し効果(4)／花前カレン』
『フラワーアレンジ癒し効果(3)／花前カレン』
『フラワーアレンジ癒し効果(2)／花前カレン』
『フラワーアレンジ癒し効果／花前カレン』
「花と緑のセラピー効果／フラワーアレンジ癒し効果」については７本シリーズ以下のブログ
『花と緑のセラピー(7)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(6)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(5)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(4)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(3)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー(2)／京都国際芸術院』
『花と緑のセラピー／京都国際芸術院』
を作成してアップしてあります。
あわせてご覧いただければ幸いです。
■企画・講師：北洞院エリ子花前カレン
□アシスタント：中瀬君代、西村園子
□撮影：心龍、EricoHK＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：HirokoFIORI、Erico_
北洞院エリ子花前カレンについて
■AboutUs（１） このブログページは、京都東山メインストリートに本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor
教授・プロフェッサー」と訳します。
エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。
受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。
フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 →
2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。
2025年06月14日
し『時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン』
(5)『時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/44636120.html
【時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン画像】
時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/a/4/a434484a.jpg
スーパー総菜で簡単で時短できる健康食アレンジ美味しく栄養摂取♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。
本日のブログは、『時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン』です。
「時短簡単健康食アレンジ／花前カレン」については、先日より以下のブログ
『時短簡単健康食アレンジ(4)／花前カレン』
『時短簡単健康食アレンジ(3)／花前カレン』
『時短簡単健康食アレンジ(2)／花前カレン』
『時短簡単健康食アレンジ／花前カレン』
を書いて投稿、毎日更新しています。
画像タイトルは、「時短簡単健康食アレンジ／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。
ファイルサブタイトルは、「スーパー総菜で簡単で時短できる健康食アレンジ美味しく栄養摂取♪(c)
KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。
画像サブタイトルは、「地元スーパーの総菜を並べて美味しく栄養摂取！これぞ若者＆シニア＆主婦の味方簡単時短健康食アレンジ♪(c)
KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。
Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★総菜アレンジ時短健康食と並行して二週間に３回は栄養に関係なく好きな物をガッツリ食べる♪＞です。
わたくしの食事法は、好き嫌いは関係なく身体に良いものとされる食材を利用してその栄養を活かしきる調理法と摂取に努めています。
ただし、誰にでも食べたいもの飲みたいものはありますので、二週間に３回は栄養に関係なく好きな物をガッツリ食べています。
わたくしは「健康食／食い力（くいりき）」を信奉しています。
わたくしは、「健康食／食い力（くいりき）」に心掛けている証として、コロナやインフルエンザにかかった事はありません。
多くの人がいる前で講座を開いたり、市場で色々な国の人と接する場所は、きわめて高い感染の危険がありますが、わたくしは過日のコロナ猛威にも負けずに毎年のインフルエンザの流行にも何ら影響なく、美味しく食事をして健康で毎日を過ごせています。
このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく
北洞院エリ子花前カレンについて
【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』
【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】
家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像
京都東山北洞院流華法道家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン♪
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■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_
2023年05月03日
た 『タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン』
(3)『タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン』
【タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン 画像01】
タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン画像01
タマネギのアリシン効果で血液サラサラ生活習慣病予防♪
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。
今回の紹介ブログは、『タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン』です。
前回の紹介ブログ『タマネギ～生活習慣病予防(2)／花前カレン』の続きです。
前々回の紹介ブログ『タマネギ～生活習慣病予防／花前カレン』から続いています。
画像タイトルは、ファイルタイトルと違って、「タマネギ～生活習慣病予防／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。
画像サブタイトルは、＜タマネギのアリシン効果で血液サラサラ生活習慣病予防♪(c)
KIAIGIA All Rights Reserved.＞で統一しています。
Twitterとfacebook用コメントは、＜★朝のタマネギサラダお粥定食で栄養バランス疲労回復生活習慣病予防にアリシン摂取食い力健康法♪＞です。
タマネギ・新たまねぎ・新タマについては先日より以下
『新タマ浜育・はまそだち(3)／花前カレン』
『新タマ浜育・はまそだち(2)／花前カレン』
『新タマ浜育・はまそだち／花前カレン』
を書いて投稿してあります。
あわせてお読みいただければ幸いです。
■ファイルタイトル＝タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/39849259.html
■タグ＝タマネギ 生活習慣病 花前カレン 食い力 アリシン アリチアミン 疲労回復 北洞院エリ子 京都国際芸術協会 生涯学習
■画像タイトル＝タマネギ～生活習慣病予防／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会
■画像サブタイトル＝タマネギのアリシン効果で血液サラサラ生活習慣病予防♪(c)
KIAIGIA All Rights Reserved.
■Twitterとfacebook用コメント＝★朝のタマネギサラダお粥定食で栄養バランス疲労回復生活習慣病予防にアリシン摂取食い力健康法♪
■画像 ※332x249でページ表示、画像クリックで1280x960に拡大
□タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン画像
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/4/0447092c.jpg
私の栄養バランスを考えた、いくつかある定番の一つに「朝のタマネギサラダお粥定食」があります。
「朝のタマネギサラダお粥定食」は、お粥で水分補給をしっかりして、梅干しで酸味、山椒ちりめん雑魚（さんしょうちりめんじゃこ）でカルシウム、生野菜サラダにはタマネギ、トマト、ゆで卵、時には、ブルーベリー、リンゴ、豆腐、生ハム入りベビーチーズたアーモンド入り、豚肉冷しゃぶ、サラダ菜など栄養バランスを考えて調理します。
高野豆腐の炊いたん（煮物）だけでも栄養価が高いです。
トップのタイトル画像は、「朝のタマネギサラダお粥定食」のワンショットビジュアルです。
緑茶は映り込んでいませんが、食事の時は茶器2杯以上（180cc以上）は頂いています。
栄養のバランスという点で見ると、例えばタマネギと豚肉は最高の栄養パートナーです。
私の大好きなタマネギと豚肉のサラダはこちらをクリックで見れます。
豚肉は、ビタミンB群を豊富に含んでいて、特に豚肉に含まれるビタミンB1（別名：チアミン）はタマネギのアリシンと結合して「アリチアミン」に変わることで体内への吸収効率がアップ、エネルギー不足による疲労回復にも役立といわれていますが、本当に私のように、3種類以上の仕事をして結構多忙で激しい日常を送っていると、このタマネギ豚肉の合わせ技はっきりと疲労回復効果が分かります。
更に加齢と仕事による疲労の蓄積、会社運営や対人関係からくる精神的ストレスなど、修復すべき身体とメンタルケアは大いに心がけなくてはなりません。
身体とメンタルケアには、私がいつも言っている「食い力（くいりき）」です。
いわゆる身体は食べる物が全て、「医食同源／薬食同源」ですね。
そして健康な身体には健康な精神が宿ると私は勝手に思っています。
当然私は科学者が根拠とするタマネギ効果のエビデンスは持ってはいませんが、私は私の身体を私なりに管理して、私なりに健康法を体得しています。
私の健康食事法の一つ、「サラダ定食／サラダバラエティ」については、撮り貯めている画像がありますので整理して、また回を改めて別のページで紹介したいと思います。・・・つづく
■企画・講師：北洞院エリ子花前カレン
□アシスタント：中瀬君代、西村園子
□撮影：心龍、EricoHK＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：HirokoFIORI、Erico_
北洞院エリ子花前カレンについて
■AboutUs（１） このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／花屋の矜持）＞が管理者です。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor
教授・プロフェッサー」と訳します。
エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。
受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。
フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 →
2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。
2023年03月20日
や 『夜食～オムライス／花前カレン』
(1)『夜食～オムライス／花前カレン』
【夜食～オムライス／花前カレン 画像01】
夜食～オムライス／花前カレン画像01
★食い力オムライス夜食で花仕入れ♪
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画像はイメージです。
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。
今回の紹介ブログは、『夜食～オムライス／花前カレン』です。
画像タイトルは、ファイルタイトルと違って、「夜食～オムライス／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」です。
画像サブタイトルは、＜★オムライス夜食でパワーアップ花仕入れ♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.＞で統一しています。
Twitterとfacebook用コメントは、＜★寝ずに夜食オムライスで腹ごしらえ朝３時半花市場に仕入れです♪＞としています。
トップのタイトル画像は、朝一で入った仕入れ会場まだ眠っている花市場のワンショットビジュアルです。
画像下は夜食として作って食べたオムライスです。
急いで卵を巻いて裂けちゃった(笑)。
このオムライス、ちょっと見てくれが悪い。
でもとっても美味しかったです♪
■ファイルタイトル＝夜食～オムライス／花前カレン
■ＵＲＬ＝http://hanamae.blog.jp/archives/39588386.html
■タグ＝夜食 オムライス 花前カレン 腹ごしらえ 食い力 花市場 仕入れ 北洞院エリ子 家元エリ子 京都国際芸術協会
■画像タイトル＝夜食～オムライス／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会
■画像サブタイトル＝★食い力オムライス夜食で花仕入れ♪(c)
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■Twitterとfacebook用コメント＝★寝ずに夜食オムライスで腹ごしらえ朝３時半花市場に仕入れです♪
■画像 ※332x249でページ表示、画像クリックで1280x960に拡大
□夜食～オムライス／花前カレン画像
＝https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/f/0f64001d.jpg
お彼岸です。
花屋にとって大切な時期、忙しくて寝ている間がない。
コロナが解禁になってやっと花市場に活気が。
インバウンドも戻ってきつつある。
しっかり仕入れてお花を拵えておかないと。
そのためにはしっかり夜食で腹ごしらえしてパワーをつけないと。
今日の夜食はオムライス♪
お仕事は食い力、くいりきで夜食、オムライス食い力です！・・・つづく
■企画・講師：北洞院エリ子花前カレン
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北洞院エリ子花前カレンについて
■AboutUs（１） このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／花屋の矜持）＞が管理者です。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor
教授・プロフェッサー」と訳します。
エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。
受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。
★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。
フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 →
2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。
