時短
2025年06月14日
し『時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン』
(5)『時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/44636120.html
【時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン画像】
時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン画像
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スーパー総菜で簡単で時短できる健康食アレンジ美味しく栄養摂取♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。
本日のブログは、『時短簡単健康食アレンジ(5)／花前カレン』です。
「時短簡単健康食アレンジ／花前カレン」については、先日より以下のブログ
『時短簡単健康食アレンジ(4)／花前カレン』
『時短簡単健康食アレンジ(3)／花前カレン』
『時短簡単健康食アレンジ(2)／花前カレン』
『時短簡単健康食アレンジ／花前カレン』
を書いて投稿、毎日更新しています。
画像タイトルは、「時短簡単健康食アレンジ／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。
ファイルサブタイトルは、「スーパー総菜で簡単で時短できる健康食アレンジ美味しく栄養摂取♪(c)
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画像サブタイトルは、「地元スーパーの総菜を並べて美味しく栄養摂取！これぞ若者＆シニア＆主婦の味方簡単時短健康食アレンジ♪(c)
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Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★総菜アレンジ時短健康食と並行して二週間に３回は栄養に関係なく好きな物をガッツリ食べる♪＞です。
わたくしの食事法は、好き嫌いは関係なく身体に良いものとされる食材を利用してその栄養を活かしきる調理法と摂取に努めています。
ただし、誰にでも食べたいもの飲みたいものはありますので、二週間に３回は栄養に関係なく好きな物をガッツリ食べています。
わたくしは「健康食／食い力（くいりき）」を信奉しています。
わたくしは、「健康食／食い力（くいりき）」に心掛けている証として、コロナやインフルエンザにかかった事はありません。
多くの人がいる前で講座を開いたり、市場で色々な国の人と接する場所は、きわめて高い感染の危険がありますが、わたくしは過日のコロナ猛威にも負けずに毎年のインフルエンザの流行にも何ら影響なく、美味しく食事をして健康で毎日を過ごせています。
このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく
北洞院エリ子花前カレンについて
【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』
【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】
家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像
京都東山北洞院流華法道家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン♪
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■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_
2025年06月13日
し『時短簡単健康食アレンジ(4)／花前カレン』
(4)『時短簡単健康食アレンジ(4)／花前カレン』
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【時短簡単健康食アレンジ(4)／花前カレン画像】
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スーパー総菜で簡単で時短できる健康食アレンジ美味しく栄養摂取♪
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画像サブタイトルは、「地元スーパーの総菜を並べて美味しく栄養摂取！これぞ若者＆シニア＆主婦の味方簡単時短健康食アレンジ♪(c)
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Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★忙しくても会社のまかない食で栄養バランスを考えた簡単時短健康食アレンジで美味しく栄養摂取♪＞です。
実際のところ、規則正しい食生活という項目が抜けていますが、わたくしの日常生活は決まったルーチンではありません。
本当は就寝３時間前には食事を終えておきたいのですが、これはわたくしの目下の大きな課題でもあります。
わたくし、京都東山のメインストリート、東大路通（通称：東山通ひがしやまどおり）の中心地に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜〒605-0862京都市東山区清水門前松原産寧坂西入清水四丁目182-4
ライオンズマンション2階全室／法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙『アートの旅2025春号／花前カレン』『アートの旅2025春号(2)／花前カレン』※ページめくり（アートの旅2025春号デジタル版ページめくり）／大阪南本部迎賓館）＞で代表CEOを務める、家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾（京都国際芸術院お山の教室）／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞は、日頃は花屋の職人でもあり早朝に仕入れを行い、市場でも花の販売もしていて、1日3食を基本の食生活とする事は不可能です。
また、決まった時間に食事を摂る.ことは絶対に出来ません。
したがってお腹の空いた時、お腹がもうすぐ空いてくるなって感じた時は食べるようにしています。
職業をいくつか持っているわたくしにとって、忙しいのが日常茶飯事で、インバウンド効果で外国人が多く来訪する泉佐野漁港の青空市場（浜のフラワーショップ）でもお仕事をしている時は、立ちながら食事をするのは珍しくありません。
但し一週間に数回はちゃんと食卓についてお食事を楽しむようにしています。
その内、ウチの会社でまかない食も頂いています。
ウチの「大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン」については16本シリーズ以下のブログ
『大衆食堂まかない料理(16)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(15)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(14)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(13)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(12)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(11)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(10)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(9)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(8)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(7)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(6)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(5)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(4)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(3)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(2)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』
を作成して投稿してあります。
併せてご覧くださいませ。
このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく
北洞院エリ子花前カレンについて
【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
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京都東山北洞院流華法道家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン♪
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■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_
2025年06月12日
し『時短簡単健康食アレンジ(3)／花前カレン』
(3)『時短簡単健康食アレンジ(3)／花前カレン』
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【時短簡単健康食アレンジ(3)／花前カレン画像】
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前回の紹介ブログ『時短簡単健康食アレンジ(2)／花前カレン』の続きです。
前々回の紹介ブログ『時短簡単健康食アレンジ／花前カレン』から続いています。
画像タイトルは、「時短簡単健康食アレンジ／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。
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Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★健康食とは、身体に必要な栄養素をバランス良く摂取し、健康を維持・増進するのに役立つ食事のこと♪＞です。
健康食とは、身体に必要な栄養素をバランス良く摂取し、健康を維持・増進するのに役立つ食事のことです。
具体的には、栄養バランスが良く、偏食を避け、適量を守り、朝食（私の場合はお仕事前の食事の事）をしっかり摂って、規則正しい食生活を送ることだと思います。
わたくしの考える健康食のポイントとしては、以下の３点が挙げてます。
（１） タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養バランスを良く摂る
（２） 様々な種類の食材を摂り、偏った栄養を避けるという偏食の防止に心掛ける
（３） もう少し食べたいなと思うタイミング、すなわち腹八分目を目安に、過食を避けるという適量食事を徹底する
過去わたくしの講座では、「暦のごはん」という市民講座を６年間担当していました。
「暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子」ブログは8本シリーズで以下
『暦のごはん～暮らしの健康食(8)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(7)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(6)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(5)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(4)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(3)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(2)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子』
を作成して投稿しています。
あわせてご覧頂ければ幸いです。
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北洞院エリ子花前カレンについて
【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』
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京都東山北洞院流華法道家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン♪
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2025年06月11日
し『時短簡単健康食アレンジ(2)／花前カレン』
(2)『時短簡単健康食アレンジ(2)／花前カレン』
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【時短簡単健康食アレンジ(2)／花前カレン画像】
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前回の紹介ブログ『時短簡単健康食アレンジ／花前カレン』の続きです。
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わたくし、京都東山のメインストリート、東大路通（通称：東山通ひがしやまどおり）の中心地に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜〒605-0862京都市東山区清水門前松原産寧坂西入清水四丁目182-4
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幸い大学の時の専攻は栄養学で栄養士の資格は持っていますが、なんせ古い昔の事で色々な事は忘れているし、人生100年時代になって栄養学や健康についての最新情報は忙しさに感けて更新できていないのが実情です。
「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」についてはこのブログページを含んで9本シリーズで以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(9)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』
を書いて更新してあります。
あわせてご覧いただければ幸いです。
それで努めて栄養学や健康についての情報を収集してはお勉強しています。
さらに多忙な毎日にいかにして時短で簡単で栄養豊富で美味しくて見た目も綺麗な献立も考案していきたいと思っています。
そして立って食べても満足できる、まさしくスーパーフード的な食事を楽しみたいものです。
このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく
北洞院エリ子花前カレンについて
【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』
【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】
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京都東山北洞院流華法道家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン♪
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■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_
2025年06月10日
し『時短簡単健康食アレンジ／花前カレン』
(1)『時短簡単健康食アレンジ／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/44634915.html
【時短簡単健康食アレンジ／花前カレン画像】
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スーパー総菜で簡単で時短できる健康食アレンジ美味しく栄養摂取♪
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
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画像タイトルは、「時短簡単健康食アレンジ／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。
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タイトルのトップ画像は、全て近くのディスカウントスーパーで購入した食材・総菜のビジュアルワンショットです。
スパゲッティはペペロンチーノですが、わたくしがウチのまかない食堂でつくるスパゲッティとはちょっと物が違うというか…。
それなりに美味しいですが、「とっても美味しい！」とは言えません。
まあ、買って来てお皿に盛るだけですから仕方ないですけど・・・。
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北洞院エリ子花前カレンについて
【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
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【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』
【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】
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