キムチ納豆
2026年08月05日
け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
(4)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46266318.html
【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン 画像01】
健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン画像01
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スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
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画像はイメージです。
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ごきげんよろしゅう、
北洞院エリ子花前カレンです♪
このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。
本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』です。
先日より紹介しています「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」については
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。
画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。
ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c)
KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。
画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c)
KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。
Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。
OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。
「スーパーフード」については、「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」というタイトルで以下のブログ5本シリーズ
『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。
併せてご覧いただければ幸いです。
扨て、トップの紹介画像は、所謂、キムチ納豆のワンショットビジュアルです。
キュウリがよく合います。
ゆで卵はいつもティファールで素早く茹でて冷蔵庫に貯めおきしています。
卵の栄養と効能は、筋肉の維持と代謝アップ、ダイエットのサポート、目の健康維持、脳の活性化と疲労軽減、髪や肌の健康サポートします。
ゆで卵は、ビタミンCと食物繊維以外の全栄養素を含む所謂、完全栄養食品です。
筋肉や肌の材料となる良質なたんぱく質（アミノ酸スコア100）が豊富で、ダイエットや疲労回復、免疫力の維持に優れた効果を発揮します。
ゆで卵に含まれる代表的な栄養素と効能は以下の通りです。
タンパク質は、筋肉、髪、肌、爪などの材料となり、代謝を向上させます。
ゆで卵は、腹持ちも良く、低糖質なので間食にも最適です。
ビタミンA・D効能があり、免疫機能をサポートし、目や皮膚の健康を保つほか、カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にします。
卵に含まれるビタミンB群（B2・B6・B12など）が、脂質や糖質の代謝を促し、疲労回復や粘膜の健康維持に働きます。
卵黄には、脳の神経伝達物質の材料となり、記憶力や脳の疲労回復に寄与するというコリン効果があります。
アメリカでは、卵黄コリンは必須アミノ酸に指定されているようです。
体内で合成できない必須アミノ酸をバランス良く含んでいます。
卵は、ゆで卵にしてもビタミンの一部は微減しますが、栄養価に大きな差はありません。
納豆ポリアミン、発酵食品キムチ、ゆで卵のキムチ納豆の一皿は、アンチエイジングと健康と美容のスーパーフードです！
【参考資料】
■脳や体の健康に欠かせない 卵黄コリン｜研究開発｜キユーピー
https://www.kewpie.com/rd/product/egg/egg_yolk_choline/
このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく
■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_
