京この頃★北洞院エリ子花前カレン

い『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(4)／花前カレン』

(4)『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(4)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46491745.html

【医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(4)／花前カレン画像】

医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(4)／花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/6/8/68497d40.jpg
食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす医食同源♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(4)／花前カレン』です。

　「医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー」については、先日より今までに
『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(3)／花前カレン』
『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(2)／花前カレン』
『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー／花前カレン』
を毎日書いて更新しています。

　画像タイトルは、「医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす医食同源♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「医食同源という観点から健康寿命を延ばす今注目のポリアミンとナットウキナーゼの納豆パワーをゲットしよう♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★【医食同源】要注意！栄養を打ち消してしまう！？「残念な食べ合わせ」の＜納豆 × 生卵（卵白）＞NG♪＞です。

　OGPは、＜医食同源を体現する日本のソウルフード「納豆」／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　トップのタイトル画像は、　【要注意】栄養を打ち消してしまう！？「残念な食べ合わせ」の＜納豆 × 生卵（卵白）＞NGなワンショットビジュアルです。

　老いや老化を遅らせる効果があるといわれている物質「ポリアミン」については、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」というタイトルで７本シリーズで以下のブログ
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。

　また、「まかない健康食で老いを遅らせる／花前カレン」ブログはこのブログページを含んで10作シリーズで先日より以下
『花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる』
『まかない健康食で老いを遅らせる(9)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(8)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(7)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(6)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(5)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(4)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(3)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(2)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる／花前カレン』
を書いて毎日投稿しています。

　併せてご覧いただければ幸いです。


　さて、「医食同源」おける食べ合わせとは、食材の持つ「気・血・水」や「寒・熱」の性質を組み合わせて体のバランスを整える知恵です。

　良い組み合わせは消化や栄養吸収を高め、悪い組み合わせは体に負担をかけます。

　現代の科学的根拠（フードシナジー）とも共通点が多くあります。

　「医食同源」の基本的な考え方は、体を冷やす「陰」の食材と、温める「陽」の食材を組み合わせ、中庸（ちょうどよい状態）に保という、陰陽バランスです。

　足りない栄養を補い合ったり、消化を助けたりする工夫を重視します。

　昔いわれた「ウナギと梅干し」などの悪い食べ合わせは、実際には食べ過ぎの戒めや食中毒対策の知恵であることが多いです。

　科学的に根拠のある、食べ合わせの良い例としては、豚肉（ビタミンB1）×ネギ・ニンニク（アリシン）で、疲労回復に効果的です…アリシンがビタミンB1の吸収と持続を高めます。

　トマトのリコピンは油と一緒に摂ると吸収率が大きく上がります。

　刺身×ワサビは、生ものの冷えや毒素を和らげ、消化を助けます。

　今回は、毎日食べたい！納豆・大豆のすごい栄養効果と、効果をガチで損なう「NGな食べ合わせ」・激ウマ「最高な食べ合わせ」です。

　日本の食卓に欠かせない最強の健康フードといえば、納豆と大豆食品ですよね。

　お財布にも優しくて手軽に食べられて体にも良い万能食材ですが、実は「一緒に食べる食材」によって、栄養効果が2倍にもなれば、逆に大損してしまうこともあります。

■　【要注意】栄養を打ち消してしまう！？「残念な食べ合わせ」

　良かれと思ってやっているその組み合わせ、実は無意識に納豆の栄養を無駄にしているかもしれません。

　よく言われている納豆の食べ方NGの例を紹介します。

□納豆 × 生卵（卵白）
　理由： 卵白に含まれる「アビジン」という成分が、納豆に豊富な美肌ビタミン「ビオチン」の吸収を強力にブロックしてしまいます。
　対策： 「卵黄のみ」 を混ぜるか、卵を半熟（温泉卵など）にすれば、アビジンが熱で変性するため問題なくなります。

□納豆 × 熱々のご飯
　理由： 血管をサラサラにする主役成分「ナットウキナーゼ」は、熱に非常に弱い（50℃以上で活性が落ち、70℃でほぼ死滅） という弱点があります。
　対策： 炊きたてのご飯に乗せる場合は、ご飯を少しお茶碗に盛って、少し冷ましてから納豆をかけるのがベストです。

□納豆 × コーヒー・紅茶（食事中）
　理由： コーヒーや紅茶に含まれる「タンニン」は、納豆に含まれる大事な鉄分の吸収を妨げてしまいます。
　対策： 食事中ではなく、食後30分?1時間ほど空けてから飲むようにしましょう。

□大豆食品 × 大豆食品のドカ食い
　理由： 身体に良いイソフラボンですが、1食で「納豆・豆腐・豆乳・味噌汁」をすべて大量に摂るなど過剰摂取が続くと、ホルモンバランスを乱す原因（生理不順や肌荒れなど）になることがあります。
　対策： 納豆なら1日1～2パックを目安に、バランスよく摂るのが適量です。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、わたくし、京都東山のメインストリート、東大路通（通称：東山通ひがしやまどおり）の中心地に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜〒605-0862京都市東山区清水門前松原産寧坂西入清水四丁目182-4 ライオンズマンション2階全室／法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）、大阪南本部＞で代表CEOを務める、家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾（京都国際芸術院お山の教室）／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流（きょうとだいかくじ　かどういけばな　さがごりゅう）の華範（かはん※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事です。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで、約３０年精進を続け取得しました。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられている。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。
3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、栄養士としての資格と知識を活かして都道府県や市町村などの公（おおやけ）が主催する生涯学習市民講座や民間の講座で、健康と美容、アンチエイジングまかない健康食関連の講座やお料理講座を講師インストラクターとして担当しています。

　人生100年時代を生きるには、お金（有形資産）だけでなく、健康、スキル、人間関係、変化に対応する柔軟性といった「無形資産」のメンテナンスが不可欠です。江戸時代の貝原益軒（かいばら えきけん）が説いて実践した『養生訓（ようじょうくん）』での養生は、現代でいう「健康資産」と「精神的資産」という無形資産です。

　この考え方は、リンダ・グラットン＋アンドリュー・スコット共著の『ライフシフト』『ライフシフト２』シリーズと共通するものがあります。300年前の知恵は、100年時代のバイブル。江戸時代の『養生訓』も、現代の『LIFE SHIFT』も、伝えている本質はひとつです。

　長寿や健康はそれ自体が目的ではなく、「人生を元気で楽しむための手段」というディシプリンで毎日の食事を工夫したいものです。

【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

い『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(3)／花前カレン』

(3)『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(3)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46455468.html

【医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(3)／花前カレン　画像01】

医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(3)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/3/2/329074ac.jpg
食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす医食同源♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(3)／花前カレン』です。

　前回紹介のブログ『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(2)／花前カレン』の続きです。

　前々回紹介のブログ『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー／花前カレン』から続いています。

　画像タイトルは、「医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす医食同源♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「医食同源という観点から健康寿命を延ばす今注目のポリアミンとナットウキナーゼの納豆パワーをゲットしよう♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★【医食同源】最強の長寿メシ！食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす秘密♪＞です。

　OGPは、＜医食同源を体現する日本のソウルフード「納豆」／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　老いや老化を遅らせる効果があるといわれている物質「ポリアミン」については、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」というタイトルで７本シリーズで以下のブログ
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。

　また、「まかない健康食で老いを遅らせる／花前カレン」ブログはこのブログページを含んで10作シリーズで先日より以下
『花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる』
『まかない健康食で老いを遅らせる(9)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(8)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(7)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(6)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(5)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(4)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(3)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(2)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる／花前カレン』
を書いて毎日投稿しています。

　併せてご覧いただければ幸いです。


　さて、今回のブログは、いつもより少し肩の力を抜いて書かせて頂きます。

※【医食同源】参考資料
『暦のごはん～暮らしの健康食（実習編）／北洞院エリ子花前カレン＠一般社団法人京都国際芸術協会』
『ヤラピンさつま芋の健康と美容の栄養と効能をAIで調べてみた』
『糖脂質ヤラピンYarapinはサツマイモ特有の樹脂成分』
『10食品群イモ類サツマイモを投入して全粒粉食パンを作る健康食』
『B級グルメ～健康と美容に全粒粉入り食パン作り』
『健康と美容～B級グルメ全粒粉パン朝食』


ポリアミンは20代をピークに激減するという残念な現実！

　私たちにとって、若返り健康寿命をのばす効果のある、これほど重要なポリアミンですが、体内で作られる量は20代をピークに急激に減少します。

　高齢になると、ピーク時の半分以下にまで減ってしまうことが分かっています。

　肌のシワ、体力の衰え、血管の老化などは、体内のポリアミン不足が引き金の一つになっているのです。

　つまり、健康寿命をのばすためには、「外からポリアミンを補うこと」が絶対条件になります。

「外からポリアミンを補うこと」イコール「ポリアミンが豊富な食材」を知ること！

　以下に、今日から食べるべき！ポリアミンが豊富な食材ランキングを紹介します。

　ポリアミンは毎日の食事から補給できますので、効率よく摂取できるおすすめの食材をご紹介します。

【第1位】納豆（大豆発酵食品）
　圧倒的なポリアミン含有量を誇ります。発酵の過程でポリアミンが劇的に増えるため、1日1パックを習慣にするのが最強のエイジングケアです。

【第2位】熟成チーズ
　チェダーやパルメザンなど、熟成期間が長いチーズに多く含まれます。

【第3位】きのこ類
　椎茸やシメジ、マイタケなど、身近なきのこにも豊富です。

【第4位】鶏のレバー
　動物性食品の中ではトップクラスの含有量です。

　以上のような、食品を上手く組み込んで献立を作って、毎食の食事を楽しめば自然と老け・老化防止・アンチエイジング効果が表れてくると思います。

　ちなみに、納豆好きの皆さんが、卵納豆を食べると思いますが、実は生卵と納豆に混ぜて食べるのは、栄養学的にNGです。

　あ、わたくしは、大学の専攻は栄養学なので、栄養がとても気になりますけど、疾うの昔（とおうのむかし）学んだ事はどんどん更新しないと情報が古くなります…(笑)。

　確かにねばねばズルズル好きには卵納豆はたまらなく美味しいし出来立ての白ご飯にぶっかけてかき込みたいと思いますが、ちょっと待ってください！

　卵納豆は生卵の卵黄はOKですが、卵白は納豆との相性が悪いのです。

　生卵の卵白には 「アビジン」 というタンパク質が含まれており、これが納豆に豊富な皮膚や髪の健康を保つビタミン 「ビオチン」 と結合して、吸収を邪魔してしまいます。

　しかし、アビジンは熱に非常に弱い性質を持っています。

　卵にしっかりと熱を通して「ゆで卵」にすることでアビジンが不活性化し、納豆のビオチンを100%効率よく吸収できるようになります。

　卵と納豆は、どちらも「アミノ酸スコア100」の良質なたんぱく質源ですが、2つを合わせることで補完関係が生まれます。

　納豆（植物性）にやや少ない必須アミノ酸の 「メチオニン」 を、卵（動物性）が豊富に補ってくれます。

　納豆と卵を同時に摂取することで、体内でのたんぱく質利用効率がさらに高まります。

　納豆が補うものは、卵にはほぼ含まれない 「食物繊維」 や 「ビタミンC」 を補給し、ゆで卵が補うものは、納豆に不足している 「ビタミンA」「ビタミンD」「ビタミンB12」 を補給します。

　卵黄に含まれる 「レシチン」 と、納豆特有の酵素 「ナットウキナーゼ」 は、どちらも血中のコレステロールや脂質のバランスを整える働きがあります。

　ここで注意したいのは、、ナットウキナーゼは熱に弱いため「熱々のご飯」にのせると働きが弱まります。

　しかし、加熱調理ではなく、冷ました「ゆで卵」とそのまま和えて食べる分には、酵素が壊れる心配もありません。

　ゆで卵と大豆という異なる性質の食材を組み合わせることで、栄養の隙がなくなり、良質なたんぱく質が摂取できる最強タッグとなります。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

い『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(2)／花前カレン』

(2)『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(2)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46455339.html

【医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(2)／花前カレン　画像01】

医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(2)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/9/8/9875423d.jpg
食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす医食同源♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー(2)／花前カレン』です。

　前回紹介のブログ『医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー／花前カレン』の続きです。

　画像タイトルは、「医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす医食同源♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「医食同源という観点から健康寿命を延ばす今注目のポリアミンとナットウキナーゼの納豆パワーをゲットしよう♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★【医食同源】最強の長寿メシ！食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす秘密♪＞です。

　OGPは、＜医食同源を体現する日本のソウルフード「納豆」／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　老いや老化を遅らせる効果があるといわれている物質「ポリアミン」については、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」というタイトルで７本シリーズで以下のブログ
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。

※【医食同源】参考資料
『暦のごはん～暮らしの健康食（実習編）／北洞院エリ子花前カレン＠一般社団法人京都国際芸術協会』
『ヤラピンさつま芋の健康と美容の栄養と効能をAIで調べてみた』
『糖脂質ヤラピンYarapinはサツマイモ特有の樹脂成分』
『10食品群イモ類サツマイモを投入して全粒粉食パンを作る健康食』
『B級グルメ～健康と美容に全粒粉入り食パン作り』
『健康と美容～B級グルメ全粒粉パン朝食』


　さて、今回のブログは、いつもより少し肩の力を抜いて書かせて頂きます。

人生100年時代の相棒！ポリアミンで若返り健康寿命をのばす方法

　こんにちは！

　「人生100年時代」という言葉！

　皆さんお近くに百歳を超えた元気の方、いらっしゃいますか？

　百歳を生き抜くということ自体、尊敬に値します。

　しかし、ただ長生きするだけでなく、最期まで自分の足で歩き、美味しいものを食べ、元気に過ごす「健康寿命」こそが何より大切です。

　今、世界中の研究者が注目している次世代の若返り成分ポリアミンをご存知でしょうか？

　今回は、細胞レベルから体を元気にするポリアミンの秘密と、今日からできる効率的な摂取方法をわかりやすく解説します！

そもそもポリアミンって何？

　ポリアミンは、人間の細胞内で作られるアミノ酸の一種です。

　一言でいうと「細胞の生まれ変わり（新陳代謝）を強力にサポートする物質」です。

　私たちの体の中では、毎日古い細胞が壊れ、新しい細胞が作られています。

　この時にポリアミンが不足すると、細胞のコピーミスが起きたり、修復が遅れたりして、これが「老化」や「病気」の原因になります。

ポリアミンの主な効果

　強力な抗炎症作用：　老化の原因となる体内の「慢性炎症」を抑えます。

　血管の若返り：　動脈硬化を予防し、血管をしなやかに保ちます。

　オートファジーの活性化：　細胞内のゴミを掃除する機能を高めます。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

は『花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる』

(10)『花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる』
https://hanamae.blog.jp/archives/46491745.html

【花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる画像】

花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/9/a/9af8decd.jpg
34歳60歳78歳で急激に進む老いにStop！栄養士のまかない料理♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる』です。

　「まかない健康食で老いを遅らせる／花前カレン」ブログはこのブログページを含んで10作シリーズで先日より以下
『花前カレンのまかない健康食で老いを遅らせる』
『まかない健康食で老いを遅らせる(9)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(8)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(7)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(6)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(5)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(4)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(3)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる(2)／花前カレン』
『まかない健康食で老いを遅らせる／花前カレン』
を書いて毎日投稿しています。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　ファイルサブタイトルは、「34歳60歳78歳で急激に進む老いにStop！栄養士のまかない料理♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像タイトルは、「まかない健康食で老いを遅らせる／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　画像サブタイトルは、「京都東山清水産寧坂北洞院流家元エリ子栄養士の医食同源Ｂ級グルメまかない料理健康食で美容を高め老いを遅らせる♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」としています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★北洞院エリ子花前カレンが栄養士として健康と美容の観点から医食同源で生活習慣病予防アンチエイジングを通じて健康寿命を延ばす健康食をまかないB級料理で提供しています♪＞です。

　まかないについては、「大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン」ブログ16本シリーズ
『大衆食堂まかない料理(16)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(15)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(14)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(13)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(12)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(11)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(10)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(9)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(8)＠エリ子花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(7)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(6)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(5)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(4)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(3)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理(2)＠花前カレン』
『大衆食堂まかない料理＠エリ子花前カレン』

　そして「B級料理／京都国際芸術院まかない」ブログについては４本シリーズ
『B級料理(4)／京都国際芸術院まかない』
『B級料理(3)／京都国際芸術院まかない』
『B級料理(2)／京都国際芸術院まかない』
『B級料理／京都国際芸術院まかない』
を投稿してあります。

　7月23日(水）の大阪府岸和田市山滝地区公民館で開催された教育委員会生涯学習市民講座女性学級「美容と健康を目指す食生活を学ぼう」については、9本シリーズで「生涯学習～健康食と美容／家元エリ子」というタイトルで以下のブログ
『生涯学習～健康食と美容(9)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容(8)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容(7)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容(6)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容(5)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容(4)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容(3)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容(2)／家元エリ子』
『生涯学習～健康食と美容／家元エリ子』
を投稿してあります。

　「健康食美容市民講座／北洞院家元エリ子」というタイトルでは以下の3本シリーズのブログ
『健康食美容市民講座(3)／北洞院家元エリ子』
『健康食美容市民講座(2)／北洞院家元エリ子』
『健康食美容市民講座／北洞院家元エリ子』

　そして「健康と美容／家元エリ子の市民講座」については7本シリーズで以下のブログ
『健康と美容(7)／家元エリ子の市民講座』
『健康と美容(6)／家元エリ子の市民講座』
『健康と美容(5)／家元エリ子の市民講座』
『健康と美容(4)／家元エリ子の市民講座』
『健康と美容(3)／家元エリ子の市民講座』
『健康と美容(2)／家元エリ子の市民講座』
『健康と美容／家元エリ子の市民講座』
を書いて投稿してあります。

■こちらから、＜「岸和田市山滝地区公民館生涯学習女性学級「美容と健康を目指す食生活を学ぼう」講座by北洞院エリ子花前カレン＞限定公開レジュメのページめくりをご覧くださいませ。

　併せてご覧くださいませ。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。


　扨て、ここまで書いてきましたが、この記事で一旦ネタ切れです。

　ここまではわたくし、北洞院エリ子花前カレンがお勉強をしているところですので、また情報収集・整理分析して、時期を改めてブログにします。

　先月に、納豆・ポリアミンについても以下のようにブログ
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いていますが、もっともっと「老い」と「健康と美容」のメカニズムと対策について色々と学んで、まかない健康食で老いを遅らせる事を実践したいと思います。

　次回は、「医食同源～健康寿命を延ばす納豆パワー／花前カレン」というタイトルで老いを遅らせて、健康寿命を延ばす記事を書つもりです。

　【医食同源】最強の長寿メシ！食卓のヒーロー「納豆」が健康寿命を延ばす秘密というキャッチーなテーマで作文出来れば良いな～って思うこと頻りの＜京この頃＞家元エリ子こと、北洞院エリ子花前カレンの今日この頃です。

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、わたくし、京都東山のメインストリート、東大路通（通称：東山通ひがしやまどおり）の中心地に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜〒605-0862京都市東山区清水門前松原産寧坂西入清水四丁目182-4 ライオンズマンション2階全室／法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）、大阪南本部＞で代表CEOを務める、家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾（京都国際芸術院お山の教室）／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流（きょうとだいかくじ　かどういけばな　さがごりゅう）の華範（かはん※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事です。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで、約３０年精進を続け取得しました。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられている。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。
3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

★京都四条北洞院流（きょうとしじょう きたのとういんりゅう）／京都東山産寧坂清水（きょうとじがしやま さんねいざか きよみず）北洞院流家元エリ子花前カレンは、栄養士としての資格と知識を活かして都道府県や市町村などの公（おおやけ）が主催する生涯学習市民講座や民間の講座で、健康と美容、アンチエイジングまかない健康食関連の講座やお料理講座を講師インストラクターとして担当しています。

　人生100年時代を生きるには、お金（有形資産）だけでなく、健康、スキル、人間関係、変化に対応する柔軟性といった「無形資産」のメンテナンスが不可欠です。江戸時代の貝原益軒（かいばら えきけん）が説いて実践した『養生訓（ようじょうくん）』での養生は、現代でいう「健康資産」と「精神的資産」という無形資産です。

　この考え方は、リンダ・グラットン＋アンドリュー・スコット共著の『ライフシフト』『ライフシフト２』シリーズと共通するものがあります。300年前の知恵は、100年時代のバイブル。江戸時代の『養生訓』も、現代の『LIFE SHIFT』も、伝えている本質はひとつです。

　長寿や健康はそれ自体が目的ではなく、「人生を元気で楽しむための手段」というディシプリンで毎日の食事を工夫したいものです。

【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン』

(7)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46266679.html

【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン　画像01】

健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/5/e/5e22ee84.jpg
スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(7)／花前カレン』です。

　先日より紹介しています「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」については
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。

　画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。

　OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　トップの紹介画像は、アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンを活かした、栄養バランスの良い朝食のワンショットビジュアルです。

　「スーパーフード」については、「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」というタイトルで以下のブログ5本シリーズ
『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　画像のサラダでは、バナナ、ブロッコリー、サツマイモ、ミカン、シーチキン、ゆで卵、レタス、ブルーベリートッピングヨーグルトです。

　ウチのまかない料理では、必ず健康食栄養の10食品群を考慮して調理します。

　「10食品群」については、「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」というタイトルで、9本シリーズで以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(9)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』
を書いて投稿してあります。

　あわせてご覧いただければ幸いです。

　画像は扨借（さておき）、ポリアミンは、すべての生物の細胞内に存在し、細胞の増殖やタンパク質の合成に深く関わるアミノ酸由来の物質です。

　ポリアミンは、代表的なものにプトレシン、スペルミジン、スペルミンがあります。

　加齢とともに体内で作られる量が減少するため、アンチエイジング物質として近年注目されています。

　ポリアミンは、全身の健康維持や酸化ストレスの軽減に寄与する成分として世界中で研究が進められています。

　ポリアミンは、「アンチエイジング（老化抑制）」「健康寿命の延伸」「美肌・美髪効果」が期待されています。

　とりわけ、細胞内の古くなった成分を分解・再利用する「オートファジー」を促進し、細胞レベルでの老化を防ぐ働きがあるという事は、すなわち寿命延長に繋がるとされています。

　健康で長生き、楽しく暮らす人生百年時代に相応しい、スーパーフード納豆ポリアミンです！

【参考資料】
■＜「ポリアミン」出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』＞
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9D%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%B3
■ポリアミン｜栄養素バンク｜株式会社シクロケム
https://www.cyclochem.com/bank/bank_polyamine.html

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』

(6)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46266617.html

【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン　画像01】

健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/c/9/c9c0ab10.jpg
スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(6)／花前カレン』です。

　先日より紹介しています「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」については
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。

　画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。

　OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　「スーパーフード」については、「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」というタイトルで以下のブログ5本シリーズ
『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　扨（さて）、トップの紹介画像は、納豆にエンドウをトッピングしたビジュアルワンショットです。

　納豆は、細胞の活性化やアンチエイジングに深く関わる成分であるポリアミンを非常に豊富に含んでいます。

　特に、大豆が納豆菌によって発酵される過程でその含有量が増加するため、日常の食事で効率よくポリアミンを摂取できる「高ポリアミン食」の代表格として知られています。

　納豆に含まれるポリアミンがもたらす健康効果と特徴は以下の通りです。

　ポリアミンには抗炎症作用があり、細胞の新陳代謝を促すため、動脈硬化の予防や老化防止（アンチエイジング）に役立ち、高いアンチエイジング効果があるとされています。

　日常的に継続して納豆を食べることで、約2ヶ月（約8週間）で血中のポリアミン濃度が高まることが科学的な実験でも確認されています。

　ポリアミンは、生活習慣病や老化に関係する遺伝子の異常メチル化を抑制する働きがあるので、遺伝子レベルでの健康維持が認められています。

　納豆ポリアミンだけの一皿は、簡単手間なし、時短簡単アンチエイジングと健康と美容のスーパーフードです！

【参考資料】
■ポリアミンががん細胞の増殖を促進するメカニズムを解明 ～がん治療など医療への応用にも期待～｜東京理科大学
https://www.tus.ac.jp/today/archive/20250827_8803.html
■健康腸寿ナビ | ポリアミンがかなえるいつまでも健康な暮らし | 協同乳業株式会社
https://www.meito.co.jp/polyamine/faq/

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』

(5)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46266525.html

【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン　画像01】

健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/c/3/c38a326a.jpg
スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(5)／花前カレン』です。

　先日より紹介しています「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」については
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。

　画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。

　OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　「スーパーフード」については、「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」というタイトルで以下のブログ5本シリーズ
『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　さて、トップの紹介画像は、納豆生卵のワンショットビジュアルです。

　納豆にはネギをトッピングしています。

　卵は「完全栄養食」と呼ばれ、良質なタンパク質、ビタミンA・D・B群、鉄分などのミネラルが豊富です。

　卵は、筋肉量アップ、疲労回復、免疫力の維持、脳機能のサポートなど、健康や美容に欠かせない数多くの効能を持っています。

　最新の栄養学では、卵は非常に優れた食品として位置づけられています。

　完全栄養食である卵の主な栄養素と効能について書きます。

　卵は良質なタンパク質（アミノ酸スコア100）で、筋肉、髪、肌、爪などを作るもととなります。

　卵には、体内で合成できない必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

　卵の効能には、ビタミン類、たとえば目の健康維持（ビタミンA）、骨や歯を丈夫にする（ビタミンD）、代謝を促す（ビタミンB群）、抗酸化作用（ビタミンE）が期待できます。

　卵黄コリンとして、脳の神経伝達物質の材料となり、集中力や記憶力の維持、認知症予防の観点から注目されています。

　ミネラル類（鉄・亜鉛・セレン）で貧血予防や、味覚・免疫機能の正常化に寄与します。

　卵の栄養を最大限に引き出す食べ方としては、栄養の吸収効率を高める生卵に含まれる成分がビオチン（ビタミンの一種）の吸収を阻害するため、しっかり火を通した「ゆで卵」や「目玉焼き」にすると栄養を効率よく摂取できます。

　ただ、卵には「ビタミンC」と「食物繊維」が含まれていません。

　野菜や海藻類を一緒に摂ると、完璧な栄養バランスになります。

　納豆ポリアミンと生卵の一皿は、アンチエイジングと健康と美容のスーパーフードです！

【参考資料】
■完全栄養食！卵の栄養と効果がすごい！効果的な食べ方をプロが解説｜フラクトオリゴ糖 style｜株式会社 明治
https://www.meiji.co.jp/oligostyle/contents/0026/

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』

(4)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46266318.html

【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン　画像01】

健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/c/f/cf737498.jpg
スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(4)／花前カレン』です。

　先日より紹介しています「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン」については
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
を書いて投稿しています。

　画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。

　OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　「スーパーフード」については、「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」というタイトルで以下のブログ5本シリーズ
『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　扨て、トップの紹介画像は、所謂、キムチ納豆のワンショットビジュアルです。

　キュウリがよく合います。

　ゆで卵はいつもティファールで素早く茹でて冷蔵庫に貯めおきしています。

　卵の栄養と効能は、筋肉の維持と代謝アップ、ダイエットのサポート、目の健康維持、脳の活性化と疲労軽減、髪や肌の健康サポートします。

　ゆで卵は、ビタミンCと食物繊維以外の全栄養素を含む所謂、完全栄養食品です。

　筋肉や肌の材料となる良質なたんぱく質（アミノ酸スコア100）が豊富で、ダイエットや疲労回復、免疫力の維持に優れた効果を発揮します。

　ゆで卵に含まれる代表的な栄養素と効能は以下の通りです。

　タンパク質は、筋肉、髪、肌、爪などの材料となり、代謝を向上させます。

　ゆで卵は、腹持ちも良く、低糖質なので間食にも最適です。

　ビタミンA・D効能があり、免疫機能をサポートし、目や皮膚の健康を保つほか、カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にします。

　卵に含まれるビタミンB群（B2・B6・B12など）が、脂質や糖質の代謝を促し、疲労回復や粘膜の健康維持に働きます。

　卵黄には、脳の神経伝達物質の材料となり、記憶力や脳の疲労回復に寄与するというコリン効果があります。

　アメリカでは、卵黄コリンは必須アミノ酸に指定されているようです。

　体内で合成できない必須アミノ酸をバランス良く含んでいます。

　卵は、ゆで卵にしてもビタミンの一部は微減しますが、栄養価に大きな差はありません。

　納豆ポリアミン、発酵食品キムチ、ゆで卵のキムチ納豆の一皿は、アンチエイジングと健康と美容のスーパーフードです！


【参考資料】
■脳や体の健康に欠かせない 卵黄コリン｜研究開発｜キユーピー
https://www.kewpie.com/rd/product/egg/egg_yolk_choline/

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』

(3)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46265644.html

【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン　画像01】

健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/9/a/9ae7c20e.jpg
スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(3)／花前カレン』です。

　前回の紹介ブログ『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』の続きです。

　前々回の紹介ブログ『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』から続いています。

　画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。

　OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　トップの紹介画像は、春の新タマネギをベースに納豆の簡単サラダのワンショットビジュアルです。

　新タマネギ（新玉）は、採りたては水に晒さなくても臭くなく、生でも充分甘く頂けます。

　タマネギについては過去に以下のようにブログを幾つか書いています。
『タマネギ～生活習慣病予防(3)／花前カレン』
『タマネギ～生活習慣病予防(2)／花前カレン』
『タマネギ～生活習慣病予防／花前カレン』
『新タマネギ簡単レシピ(2)／花前カレン』
『新タマネギ簡単レシピ／花前カレン』
『生涯学習～暦のごはんリハ(3)／花前カレン』
『生涯学習～暦のごはんリハ(2)／花前カレン』
『生涯学習～暦のごはんリハ／花前カレン』
『新タマ浜育・はまそだち(3)／花前カレン』
『新タマ浜育・はまそだち(2)／花前カレン』
『新タマ浜育・はまそだち／花前カレン』
『心龍タマネギ地産地消(2)／花前カレン』
『心龍タマネギ地産地消／花前カレン』

　併せてご覧いただければ幸いです。

　さて、タマネギの健康と美容効果はよく知られていて、毎日タマネギを食べると、血液をサラサラにして血栓や動脈硬化を予防するほか、新陳代謝の促進、抗酸化作用によるアンチエイジング、腸内環境の改善など、非常に高い健康と美容効果が期待できます。

　主な健康と美容効果について細かく書くと、タマネギの香り成分である「硫化アリル」が血流をスムーズにし、血栓の予防や高血圧の改善に役立ちます。

　「硫化アリル」は、ビタミンB1と結びつくことで、疲労物質を分解する疲労回復効果があり、代謝を促して疲れにくい体を作ります。

　実際、武田薬品（現・アリナミン製薬）の代表的な滋養強壮剤「アリナミン」の名前の由来は、にんにくやタマネギなどに含まれる成分「硫化アリル」とビタミンB1が結合してできる「アリチアミン」にあります。

　ポリフェノールの一種「ケルセチン」が活性酸素を抑え、肌の老化防止や生活習慣病の予防、アンチエイジング効果があります。

　タマネギは水溶性食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やし、便秘の解消をサポートして腸内環境の改善:します。

　この一皿は単純明快な調理ですが、アンチエイジング健康食スーパーフード納豆ポリアミンと合わせることで、健康と美容効果抜群です。

　わたくしは、忙しい朝の食事の一品にはこれを加えることがよくあります。

　タマネギと納豆ポリアミンは、アンチエイジングと健康と美容のスーパーフードです！

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』

(2)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46265527.html

【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン　画像01】

健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/e/b/eb7ad947.jpg
スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン(2)／花前カレン』です。

　前回の紹介ブログ『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』の続きです。

　画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。

　OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　「スーパーフード」については、「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」というタイトルで以下のブログ5本シリーズ
『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　扨て、トップの紹介画像は、高騰したキャベツの千切りを敷いて、キュウリ、人参の温野菜、カボチャ、そしてシーチキンの納豆料理のワンショットビジュアルです。

　納豆は切らしていたので、冷蔵庫に買い置きしていた、おいしいサラダ豆、蒸し大豆です。

　大豆は、細胞の増殖や新陳代謝に不可欠な生理活性物質である「ポリアミン」を豊富に含む健康食の代表格です。

　今回のテーマである「ポリアミン」は、特に発酵させることで量が増幅するため、納豆や味噌、醤油は日常的にポリアミンを摂取できる優れた食材・健康食として注目されています。

　大豆には、プトレッシン、スペルミジン、スペルミンといった代表的なポリアミンが含まれています。

　大豆を納豆菌などで発酵させる過程でポリアミンはさらに生成されるため、蒸し大豆をそのまま食べるよりも、納豆などの発酵食品として摂る方がより効率的です。

【参考資料】
■アンチエイジングの本命＝高ポリアミン食/全国納豆協同組合連合会 納豆PRセンター
https://www.natto.or.jp/thesis/01polyamine/06.html
■ポリアミン | 成分情報 | わかさの秘密
https://himitsu.wakasa.jp/contents/polyamine/
■ポリアミン（polyamines）｜用語集｜腸内細菌学会
https://bifidus-fund.jp/keyword/kw085.shtml

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

け『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』

(1)『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46265212.html

【健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン　画像01】

健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/b/9/b9a799f0.jpg
スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／花前カレン』です。

　画像タイトルは、「健康食納豆アンチエイジング物質ポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード健康食納豆ポリアミンアンチエイジング♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「健康と美容のスーパーフード納豆にはアンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～まかない料理に大いに活用♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミンとイソフラボンで健康と美容を♪＞です。

　OGPは、＜アンチエイジング健康食スーパーフード納豆のポリアミン／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　「スーパーフード」については、「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」というタイトルで以下のブログ5本シリーズ
『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　さて、トップの紹介画像は、納豆と野菜をふんだんに使ったウチのまかない料理の一品のワンショットビジュアルです。

　あ、ウチとは、京都東山のメインストリート、東大路通（通称：東山通ひがしやまどおり）の中心地に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜〒605-0862京都市東山区清水門前松原産寧坂西入清水四丁目182-4 ライオンズマンション2階全室／法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter）、大阪南本部＞です。

　今日のまかない料理は、ウチの代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾（京都国際芸術院お山の教室）／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が栄養士として担当しています。

　料理画像の上はシーチキン。

　ブローコリーの茎。

　オオバの千切り。

　トマト。

　そして納豆です。

　ウチのまかないでは、昼食がコンビニやファーストフードで偏りがちな食生活から起こる生活習慣病の防止のためにスタッフの栄養バランスを考えて調理しています。

　今回のブログはテーマを「アンチエイジング物質ポリアミンが高濃度に含まれる健康食～納豆」に絞って、今までにまかない料理で作ってきた納豆関連の一皿一皿を紹介します。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

す『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』

(5)『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46216415.html

【スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン　画像01】

スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/3/b/3b3adab2.jpg
スーパーフード生活習慣病予防健康と美容のマルベリー♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『スーパーフード・マルベリー(5)／花前カレン』です。

　「スーパーフード・マルベリー／花前カレン」については、先日より以下のブログ
『スーパーフード・マルベリー(4)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』
『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　また、マルベリー（桑の実）関連ブログでは、先日より「これ何？京この頃／花前カレン」というタイトルで５本シリーズで以下のブログ
『これ何？京この頃(5)／花前カレン』
『これ何？京この頃(4)／花前カレン』
『これ何？京この頃(3)／花前カレン』
『これ何？京この頃(2)／花前カレン』
『これ何？京この頃／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　画像タイトルは、「スーパーフードマルベリー／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード生活習慣病予防健康と美容のマルベリー♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「マルベリー桑の実は貧血予防から美肌や生活習慣病予防アンチエイジング健康と美容他の効果が期待できるスーパーフード(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★スーパーフードマルベリー(桑の実Mulberry)はブルーベリーの約3倍！アントシアニンの宝庫♪＞です。

　OGPは、＜スーパーフードマルベリー～家元エリ子の京この頃／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　トップの紹介画像は、生の桑の実・マルベリー・Mulberryと氷砂糖をシロップ用の瓶に入れて、使用したお酢（飲む酢「ざくろと信州りんごの酢」）とともに撮影したワンショットビジュアルです。

　桑の実・マルベリー・Mulberryは保存性の高いドライフルーツの形で販売されているものもあり、ビタミンやミネラルを効率よく摂ることができます。

　桑の実・マルベリー・Mulberryは、ブルーベリーの約3倍！桑の実はアントシアニンの宝庫と言われますので、生活習慣病予防まで健康と美容に優れた効果が期待されます。

　わたくしは主にシロップにしていただきます。

　一般的にマルベリーシロップやマルベリーサワードリンクにする際は、熱湯とホワイトリカーで消毒した瓶に、桑の実・マルベリー・Mulberryと氷砂糖を交互に入れ、お酢またはレモン汁を入れて、数日置いて氷砂糖が溶けたら完成です。

　炭酸水で割って飲むと美味しくいただけます。

　ウチのスタッフは、美味しいお料理を頂きながら、焼酎で割って飲むのがとてもイケてると言います。

　マルベリーシロップ！…ウチのまかないでスタッフたちが飲みますので、完成するのが待ち遠しいです。

　完成したら撮影して、マルベリーシロップの詳しいレシピなど、あれこれと自分なりに楽しんで書きたいと思っています。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

す『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』

(3)『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46216277.html

【スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン　画像01】

スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/6/e/6eb06541.jpg
スーパーフード生活習慣病予防健康と美容のマルベリー♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『スーパーフード・マルベリー(3)／花前カレン』です。

　前回の紹介ブログ『スーパーフード・マルベリー(2)／花前カレン』の続きです。

　前々回の紹介ブログ『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』から続いています。

　マルベリー（桑の実）関連ブログでは、先日より「これ何？京この頃／花前カレン」というタイトルで５本シリーズで以下のブログ
『これ何？京この頃(5)／花前カレン』
『これ何？京この頃(4)／花前カレン』
『これ何？京この頃(3)／花前カレン』
『これ何？京この頃(2)／花前カレン』
『これ何？京この頃／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　画像タイトルは、「スーパーフードマルベリー／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード生活習慣病予防健康と美容のマルベリー♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「マルベリー桑の実は貧血予防から美肌や生活習慣病予防アンチエイジング健康と美容他の効果が期待できるスーパーフード(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★スーパーフードマルベリー(桑の実Mulberry)はブルーベリーの約3倍！アントシアニンの宝庫♪＞です。

　OGPは、＜スーパーフードマルベリー～家元エリ子の京この頃／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　トップの紹介画像は、生の桑の実・マルベリー・Mulberryをシロップ用の瓶に入れたワンショットビジュアルです。

　シロップ用の瓶は熱湯とホワイトリカーで消毒してあります。

　生の桑の実・マルベリー・Mulberryは、傷みやすいため、生でヨーグルトのトッピングにしたり、ジャムやシロップに加工して食べるのがおススメです。

　生の桑の実・マルベリー・Mulberryをシロップにするには、水気は禁物です。

　しっかりふき取る必要があります。

　梅ならペーパータオル等でふき取りできますが、桑の実・マルベリー・Mulberryは、小さくて壊れやすくて、拭く事が出来ないので一晩ザルに入れて冷蔵庫にいれて寝かせます。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

す『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』

(1)『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/46216134.html

【スーパーフード・マルベリー／花前カレン　画像01】

スーパーフード・マルベリー／花前カレン画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/3/d/3dc6ccd2.jpg
スーパーフード生活習慣病予防健康と美容のマルベリー♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『スーパーフード・マルベリー／花前カレン』です。

　マルベリー（桑の実）関連ブログでは、先日より「これ何？京この頃／花前カレン」というタイトルで５本シリーズで以下のブログ
『これ何？京この頃(5)／花前カレン』
『これ何？京この頃(4)／花前カレン』
『これ何？京この頃(3)／花前カレン』
『これ何？京この頃(2)／花前カレン』
『これ何？京この頃／花前カレン』
を書いて投稿してあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　画像タイトルは、「スーパーフードマルベリー／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　ファイルサブタイトルは、「スーパーフード生活習慣病予防健康と美容のマルベリー♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、「マルベリー桑の実は貧血予防から美肌や生活習慣病予防アンチエイジング健康と美容他の効果が期待できるスーパーフード(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★スーパーフードマルベリー(桑の実Mulberry)はブルーベリーの約3倍！アントシアニンの宝庫♪＞です。

　OGPは、＜スーパーフードマルベリー～家元エリ子の京この頃／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　トップの紹介画像は、ウチの裏山・白原山で成っていた桑の実・マルベリー・Mulberryを採ってきて洗っているワンショットビジュアルです。

　茎・ヘタ（緑の軸）がついたままですのでこれからそれを切って処理します。

　茎・ヘタ（緑の軸）をカットする際に汚れや傷みをチェックしながら、一つずつ行いますので案外時間がかかります。

　あ、画像の背景に映りこんでいるのはウメ、梅の実です。

　梅の実も白原山で成っているので、赤く色づき始めそうなので、桑の実・マルベリー・Mulberryを収穫する際に一緒に採ってきました。

　これも梅シロップか梅酒に漬け込もうと思っています。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

『朝の健康食～庭のサラダ菜を使ったサラダ一番』

こ『暦のごはん2025第八回(9)／家元エリ子』

(9)『暦のごはん2025第八回(9)／家元エリ子』
https://hanamae.blog.jp/archives/44086961.html

【暦のごはん2025第八回(9)／家元エリ子画像】

暦のごはん2025第八回(9)／家元エリ子画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/8/082c0609.jpg
暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回面白講座美味しい調理実習♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『暦のごはん2025第八回(9)／家元エリ子』です。

　先日より書いています「暦のごはん2025第八回／家元エリ子」については、このブログページを含んで9本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん2025第八回(9)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(8)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(7)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(6)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(5)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(4)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(3)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(2)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回／家元エリ子』
を書いて毎日投稿しています。

　画像タイトルは、「暦のごはん2025第八回／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　画像のサブタイトルは、「1月21日暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回レジュメと講座／北洞院エリ子花前カレン＠一般社団法人京都国際芸術協会」で統一しています。

　ファイルサブタイトルは、「暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回面白講座美味しい調理実習♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★調理実習は「楊さん直伝！エビねぎ炒め」「お雑煮」と「黒豆ごはん」「ダイコンとリンゴのマリネ」でおめでた料理♪＞です。

　テーマは「健康と食生活の暮らしの歳時記（実習編）」の続きです。

　「健康と食生活の暮らしの歳時記（実習編）」では実践するお料理のメニューから健康とアンチエイジングに役立つ「健康暦のごはん」を企画考案します。

　私たちは人生百年時代という人類にとって新しいフェーズに差し掛かっています。

　食生活の安全、栄養の偏り、食と栄養の知識不足、成人病生活習慣病への無警戒、老化の始まりとフレイル現象など、私たちの取り巻く環境は決して人生百年時代を簡単に実践できるわけではありません。

　この「健康と食生活の暮らしの歳時記（実習編）」・「健康暦のごはん講座」は、色々な事を知って面白くて楽しくて美味しくて美しくありたいと願っています。

　そのためには私を含め我が一般社団法人京都国際芸術協会生涯学習部がハイパワーで毎回の講座をサポートして盛り上げます。

　昨年から引き続き受講されている生徒さん達には色々とお手伝いや先輩として対応していただければ幸いです。

　そして新規受講生の皆様には、私たちの講座でなんらかのクオリティ・オブ・ライフの向上に貢献できれば幸いです。

どうか皆さん！今年度も宜しくお願い致します。

2024令和6年5月14日吉日

北洞院エリ子花前カレン

一般社団法人京都国際芸術協会CEO代表
京都東山・京都四条北洞院流華法道家元

　人生百年時代、健康で美しくありたい願い、人生百年健康時代を実現するのは先ずは食生活が大切だと思います。

　あ、人生健康百年時代私の考える健康とは、「二足歩行」「自己排便」「意思疎通」が出来る事を前提として、一に睡眠、二に医食同源、三に生活運動、四にストレスフリー、五になるようになるわデス。

　こういう事を念頭に気楽に人生百年時代を過ごしたいものだねって思う＜京この頃＞北洞院家元エリ子花前カレンの今日この頃です。

北洞院エリ子花前カレンについて

【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

こ『暦のごはん2025第八回(8)／家元エリ子』

(8)『暦のごはん2025第八回(8)／家元エリ子』
https://hanamae.blog.jp/archives/44086679.html

【暦のごはん2025第八回(8)／家元エリ子画像】

暦のごはん2025第八回(8)／家元エリ子画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/b/0b03eff5.jpg
暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回面白講座美味しい調理実習♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『暦のごはん2025第八回(8)／家元エリ子』です。

　先日より書いています「暦のごはん2025第八回／家元エリ子」については、以下のブログ
『暦のごはん2025第八回(7)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(6)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(5)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(4)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(3)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回(2)／家元エリ子』
『暦のごはん2025第八回／家元エリ子』
を書いて毎日投稿しています。

　画像タイトルは、「暦のごはん2025第八回／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

　画像のサブタイトルは、「1月21日暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回レジュメと講座／北洞院エリ子花前カレン＠一般社団法人京都国際芸術協会」で統一しています。

　ファイルサブタイトルは、「暦のごはん～暮らしの歳時記2025第八回面白講座美味しい調理実習♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★調理実習は「楊さん直伝！エビねぎ炒め」「お雑煮」と「黒豆ごはん」「ダイコンとリンゴのマリネ」でおめでた料理♪＞です。


　2024令和6年5月の「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）～」では、以下のように書いて受講生用の配布レジュメとブログに書かせて頂きました。

　テーマは「健康と食生活の暮らしの歳時記（実習編）」です。

はじめに、

　昨年度の終わりに、こんなことを書かせていただきました。

　高まる健康思考から、昨今は沢山の情報が溢れています。

　医食同源（いしょくどうげん）／薬食同根（やくしょくどうこん）という言葉があります。

　病気を治す薬と食べ物とは、本来根源を同じくするものであるという意味です。

　健康も病気も口から入る食べ物が大切で、今日の食事が明日の身体を作ります。

　今年度も引き続き健康とアンチエイジングに役立つ暦のごはんを実践して行く予定です。

・・・（中略）・・・

　「健康と食生活の暮らしの歳時記（実習編）」では実践するお料理のメニューから健康とアンチエイジングに役立つ「健康暦のごはん」を企画考案します。

と書きました。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。・・・つづく

北洞院エリ子花前カレンについて

【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

こ『暦のごはん2024第四回写真集／花前カレン』

(1)『暦のごはん2024第四回写真集／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/43262839.html

【暦のごはん2024第四回写真集／花前カレン画像】

暦のごはん2024第四回写真集／花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/7/6/76eef626.jpg
展覧会情報誌アートの旅2024秋号10月1日京都から発刊♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『暦のごはん2024第四回写真集／花前カレン』です。

　サブタイトルは、「人生百年時代アンチエイジング栄養10品目凄旨っおにぎりレシピ♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、＜暦のごはん2024第四回写真集／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★岸和田市教育委員会生涯学習定期講座男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」♪＞です。

　画像は、北洞院流家元エリ子の健康暦のごはん（実習編）／栄養満点おにぎりレシピ＆栄養満点お味噌汁レシピの実習編の写真をランダムに並べて編集したビジュアルワンショットです。

　今回のサプライズメニューは、画像内の白い果物ですが、9月10日現在、今が旬の「なし／幸水梨」です。

　このシリーズのブログは、大阪府岸和田市教育委員会生涯学習いきいき学びのプランに則った生涯学習男女共同参画センター大宮地区公民館定期講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」市民講座は、京都東山メインストリートに本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が担当させて頂いています。

　このブログで紹介する岸和田市教育委員会生涯学習いきいき学びのプラン定期講座・男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第四回9月」市民講座のレジュメのページめくり」はこちらからご覧頂けます。

　また、全ページを一目で把握したい方は『暦のごはん第四回全ページ／家元エリ子』で全ページ一覧表をご覧くださいませ。

　ちなみに、2023年度の暦のごはん2023第四回の調理実習は「サバ缶を使った鯖水煮缶カレー（夏カレー）とフルーツヨーグルト」でした。

　「暦のごはん～暮らしの歳時記(実習編)第四回」については「夏カレーとフルーツヨーグルト」として以下のブログ
『夏カレーとフルーツヨーグルト(10)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(9)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(8)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(7)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(6)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(5)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(4)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(3)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト(2)／花前カレン』
『夏カレーとフルーツヨーグルト／花前カレン』
を作成してアップしてあります。

　あわせてご覧いただければウレシイです。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

こ『暦のごはん2024第四回(13)／北洞院エリ子花前カレン』

(13)『暦のごはん2024第四回(13)／北洞院エリ子花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/43136078.html

【暦のごはん2024第四回(13)／北洞院エリ子花前カレン画像】

暦のごはん2024第四回(13)／北洞院エリ子花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/a/0a8f27d0.jpg
暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第四回9月レジュメ♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで一辺を1280pxlsに等倍拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『暦のごはん2024第四回(13)／北洞院エリ子花前カレン』です。

　「暦のごはん2024第四回／北洞院エリ子花前カレン」ブログについては、先日よりこのブログページを含んで13本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん2024第四回(13)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(12)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(11)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(10)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(9)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回／北洞院エリ子花前カレン』
を書いて毎日更新してきています。

　画像タイトルは、ファイルタイトルと違って、＜暦のごはん2024第四回／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　サブタイトルは、＜暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第四回9月レジュメ♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.＞としています。

　Xツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★北洞院流家元エリ子の健康暦のごはん（実習編）／栄養満点お味噌汁レシピ♪＞としています。

　そして、サプライズメニューは今が旬の果物で「なし／幸水梨」です。

　果物、幸水梨を加えることによって一回の食事で栄養10食品群（※『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』参照）10点満点達成です。

　このブログで紹介する岸和田市教育委員会生涯学習いきいき学びのプラン定期講座・男女共同参画センター大宮地区公民館「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第四回9月」市民講座のレジュメのページめくり」はこちらからご覧頂けます。

　トップのタイトル画像は圧縮して掲載していますので、ページによっては表示に不具合があります。

　文字がぼやけたり乱れて読みにくい場合は、レジュメの上記で案内しています「ページめくり」をご覧くださいませ♪

　また、全ページを一目で把握したい方は『暦のごはん第四回全ページ／家元エリ子』で全ページ一覧表をご覧くださいませ。


　さて、今までの「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」のアーカイブは以下にリストアップしておきます。

　「暦のごはん2024第三回レジュメ／北洞院流家元エリ子」については、７本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん2024第三回レジュメ(7)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(6)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(5)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(4)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(3)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(2)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ／北洞院流家元エリ子』

　「暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回／花前カレン」については、過去７本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(7)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(6)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(5)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(4)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(3)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(2)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回／花前カレン』

　「暮らしの歳時記8月／花前カレン」ブログについては3本シリーズで以下のブログ
『暮らしの歳時記8月(3)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月(2)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月／花前カレン』

　「暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン」ブログについては9本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん第三回写真集(9)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン』

　本年度（2024年度平成6年度）大阪府岸和田市教育委員会生涯学習部生涯学習課定期講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」の関連記事は、
　「暦のごはん2024第二回／北洞院エリ子花前カレン」については、8本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん2024第二回(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回／北洞院エリ子花前カレン』

　「キャベツが高いのでネギでお好み焼き／花前カレン」については、7本シリーズで以下のブログ
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(7)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(6)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(5)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(4)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(3)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(2)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き／花前カレン』

　「暦のごはん2024第一回講座」の買物準備については以下のブログ
『暦のごはん2024第一回講座の準備(3)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備(2)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備』
『暦のごはん買い物パート3花前カレン』
『暦ごはん買い物に来ていますパート2@花前カレン』
『暦のごはんの買い物に来ています@花前カレン』

　「暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子」関連ブログは、8本シリーズで今までに以下のブログ
『暦のごはん～暮らしの健康食(8)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(7)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(6)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(5)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(4)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(3)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(2)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子』

　「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」については、9本シリーズで以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(9)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』

　「暦のごはん2024第一回講座」の買物準備については以下のブログ
『暦のごはん2024第一回講座の準備(3)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備(2)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備』
『暦のごはん買い物パート3花前カレン』
『暦ごはん買い物に来ていますパート2@花前カレン』
『暦のごはんの買い物に来ています@花前カレン』
を作成して毎日更新しています。

　あわせてご覧頂ければ幸いです。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、京都東山メインストリートに本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

こ『暦のごはん2024第四回(12)／北洞院エリ子花前カレン』

(12)『暦のごはん2024第四回(12)／北洞院エリ子花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/43135853.html

【暦のごはん2024第四回(12)／北洞院エリ子花前カレン画像】

暦のごはん2024第四回(12)／北洞院エリ子花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/6/5/6560c5b9.jpg
暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第四回9月レジュメ♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで一辺を1280pxlsに等倍拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『暦のごはん2024第四回(12)／北洞院エリ子花前カレン』です。

　「暦のごはん2024第四回／北洞院エリ子花前カレン」ブログについては先日より以下のブログ
『暦のごはん2024第四回(11)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(10)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(9)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第四回／北洞院エリ子花前カレン』
を書いて毎日更新しています。

　画像タイトルは、ファイルタイトルと違って、＜暦のごはん2024第四回／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　サブタイトルは、＜暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第四回9月レジュメ♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.＞としています。

　Xツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★北洞院流家元エリ子の健康暦のごはん（実習編）／栄養満点おにぎりレシピ♪＞としています。

　そして、サプライズメニューは今が旬の果物で「なし／幸水梨」です。

　果物、幸水梨を加えることによって一回の食事で栄養10食品群（※『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』参照）10点満点達成です。

　このブログで紹介する岸和田市教育委員会生涯学習いきいき学びのプラン定期講座・男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第四回9月」市民講座のレジュメのページめくり」はこちらからご覧頂けます。

　トップのタイトル画像は圧縮して掲載していますので、ページによっては表示に不具合があります。

　文字が乱れて読みにくい場合は、レジュメの上記で案内しています「ページめくり」をご覧くださいませ♪

　また、全ページを一目で把握したい方は『暦のごはん第四回全ページ／家元エリ子』で全ページ一覧表をご覧くださいませ。


　さて、今までの「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」のアーカイブは以下にリストアップしておきます。

　「暦のごはん2024第三回レジュメ／北洞院流家元エリ子」については、７本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん2024第三回レジュメ(7)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(6)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(5)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(4)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(3)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ(2)／北洞院流家元エリ子』
『暦のごはん2024第三回レジュメ／北洞院流家元エリ子』

　「暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回／花前カレン」については、過去７本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(7)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(6)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(5)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(4)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(3)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(2)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回／花前カレン』

　「暮らしの歳時記8月／花前カレン」ブログについては3本シリーズで以下のブログ
『暮らしの歳時記8月(3)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月(2)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月／花前カレン』

　「暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン」ブログについては9本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん第三回写真集(9)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン』

　本年度（2024年度平成6年度）大阪府岸和田市教育委員会生涯学習部生涯学習課定期講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」の関連記事は、
　「暦のごはん2024第二回／北洞院エリ子花前カレン」については、8本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん2024第二回(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第二回／北洞院エリ子花前カレン』

　「キャベツが高いのでネギでお好み焼き／花前カレン」については、7本シリーズで以下のブログ
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(7)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(6)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(5)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(4)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(3)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き(2)／花前カレン』
『キャベツが高いのでネギでお好み焼き／花前カレン』

　「暦のごはん2024第一回講座」の買物準備については以下のブログ
『暦のごはん2024第一回講座の準備(3)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備(2)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備』
『暦のごはん買い物パート3花前カレン』
『暦ごはん買い物に来ていますパート2@花前カレン』
『暦のごはんの買い物に来ています@花前カレン』

　「暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子」関連ブログは、8本シリーズで今までに以下のブログ
『暦のごはん～暮らしの健康食(8)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(7)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(6)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(5)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(4)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(3)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(2)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子』

　「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」については、9本シリーズで以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(9)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』

　「暦のごはん2024第一回講座」の買物準備については以下のブログ
『暦のごはん2024第一回講座の準備(3)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備(2)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備』
『暦のごはん買い物パート3花前カレン』
『暦ごはん買い物に来ていますパート2@花前カレン』
『暦のごはんの買い物に来ています@花前カレン』
を作成して毎日更新しています。

　あわせてご覧頂ければ幸いです。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、京都東山メインストリートに本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

す『スイカに自我があるのか(2)／花前カレン』

(2)『スイカに自我があるのか(2)／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/42933144.html

【スイカに自我があるのか(2)／花前カレン画像】

スイカに自我があるのか(2)／花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/6/e/6e6532b5.jpg
スイカの90％、人間の新生児は80％が水分で自我がない♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日の紹介ブログは、『スイカに自我があるのか(2)／花前カレン』です。

　前回のブログ『スイカに自我があるのか／花前カレン』の続きです。

　サブタイトルは、「スイカの90％、人間の新生児は80％が水分で自我がない♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★スイカの90％、人間の新生児は80％が水分で自我がない／北洞院エリ子花前カレン＠KIAIGIA一般社団法人京都国際芸術協会♪＞です。

　画像は朝早く収穫したスイカを、睡眠不足の眠気眼（ねむけまなこ）で嬉しげに掲げる私のワンショットビジュアルです。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。

　わたくしの過去の「京この頃」ブログでは、スイカの関連ブログについては、今までに

　「医食同源～スイカ／花前カレン」ブログは、９本シリーズで以下のブログ
『医食同源～スイカ(9)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(8)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(7)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(6)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(5)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(4)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(3)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(2)／花前カレン』
『医食同源～スイカ／花前カレン』

　「まかないスイカの皮の炊いたん／花前カレン」ブログは、５本シリーズで以下のブログ
『まかないスイカの皮の炊いたん(5)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん(4)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん(3)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん(2)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん／花前カレン』

　「スイカ効果アンチエイジング」については、６本シリーズで以下のブログ
『スイカ効果アンチエイジング(6)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(5)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(4)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(3)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(2)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング／花前カレン』
『西瓜効能アンチエイジング／花前カレン』

　熊本植木町西瓜すいかスイカについては、９本シリーズで以下のブログ
『熊本植木町西瓜すいか(9)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(8)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(7)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(6)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(5)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(4)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(3)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(2)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか／花前カレン』
を作成してアップしています。

　あわせてご覧いただければ幸いです。


　スイカの 90％近くは水分、私たち人間の身体も、たくさんの水分が含まれているようです。

、成人男性で体重の60％、新生児で約80％が「体液」とよばれる水分でできています。

　人間も単に「時間とともに酸化」する物質。

　時には、自分は自分、この世にたった独りでスペシャルな存在だと思う、自己中で勝手な思い上がりを戒めなくてはならないのかも知れません。

　先日、ウチの菜園の小玉スイカを収穫するときに、ふとそう思いました。

　植物も自分が自分だと・・・そう感じているのでしょうか？

　先日食べた、京都東山に本部を置く、我が一般社団法人京都国際芸術協会の大阪南本部の白原山ファーム菜園で立派に実をつけた小玉スイカにも自分という意識があったのでしょうか？

　そんな事はない、植物には自我もなければ、衰えて行く自分を嘆かないよ、きっと。

　スイカはなるようになる。

　何事もなるようになる。

　自然に任せるのが良し・・・

　尊敬する田舎のファーマーじっちゃんの言葉。

　でもそうは生きれない私。

　「これが私の自我、私の人生なんだな～」とつくづく実感。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、京都東山メインストリートに本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

す『スイカに自我があるのか／花前カレン』

(1)『スイカに自我があるのか／花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/42932939.html

【スイカに自我があるのか／花前カレン画像】

スイカに自我があるのか／花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/e/0/e0759658.jpg
スイカの90％、人間の新生児は80％が水分で自我がない♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『スイカに自我があるのか／花前カレン』です。

　サブタイトルは、「スイカの90％、人間の新生児は80％が水分で自我がない♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★スイカの90％、人間の新生児は80％が水分で自我がない／北洞院エリ子花前カレン＠KIAIGIA一般社団法人京都国際芸術協会♪＞です。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。

　わたくしの過去の「京この頃」ブログでは、スイカの関連ブログについては、今までに

　「医食同源～スイカ／花前カレン」ブログは、９本シリーズで以下のブログ
『医食同源～スイカ(9)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(8)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(7)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(6)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(5)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(4)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(3)／花前カレン』
『医食同源～スイカ(2)／花前カレン』
『医食同源～スイカ／花前カレン』

　「まかないスイカの皮の炊いたん／花前カレン」ブログは、５本シリーズで以下のブログ
『まかないスイカの皮の炊いたん(5)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん(4)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん(3)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん(2)／花前カレン』
『まかないスイカの皮の炊いたん／花前カレン』

　「スイカ効果アンチエイジング」については、６本シリーズで以下のブログ
『スイカ効果アンチエイジング(6)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(5)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(4)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(3)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング(2)／花前カレン』
『スイカ効果アンチエイジング／花前カレン』
『西瓜効能アンチエイジング／花前カレン』

　熊本植木町西瓜すいかスイカについては、９本シリーズで以下のブログ
『熊本植木町西瓜すいか(9)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(8)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(7)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(6)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(5)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(4)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(3)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか(2)／花前カレン』
『熊本植木町西瓜すいか／花前カレン』
を作成してアップしています。

　あわせてご覧いただければ幸いです。


　さて、京都東山に本部を置く、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞は、8月になって忙しくて仕方がない。

　花屋にとって、お盆が最大の紋日。

　仕入れから花の処理と商品作りと市場での店立ちなど、いくらでも仕事がある。

　そして毎日更新しているブログの下書き。

　寝る暇がない。

　本当に時間がないです～。

　深夜3時半になって今も明日8月9日から公開するブログを頑張っていますが、知らない間に時間が過ぎて、段々しんどくなってきます。

　これって時間の経過とともに衰えてきているという事です。

　人間も単に「時間とともに酸化」する物質。

　自分は自分！気持ちさえしっかりしていれば頑張れるという自分勝手な思う思い上がり。

　先日、ウチ白原山ファームの菜園の小玉スイカを収穫するときに、ふとそう思いました。・・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、京都東山メインストリートに本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

こ『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』

(7)『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/42956163.html

【暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン画像】

暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/d/1/d12edbed.jpg
人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『暦のごはん第三回写真集(7)／北洞院エリ子花前カレン』です。

　「暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン」ブログについては先日より以下のブログ
『暦のごはん第三回写真集(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン』
を作成して毎日投稿・公開しています。

　サブタイトルは、「人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、＜暦のごはん2024第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★岸和田市教育委員会生涯学習定期講座男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」♪＞です。

　7月に開催された岸和田市教育委員会生涯学習定期講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」市民講座に関するブログは、過去今までに以下
『暮らしの歳時記8月(3)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月(2)／花前カレン』
『暮らしの歳時記8月／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(7)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(6)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(5)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(4)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(3)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回(2)／花前カレン』
『暦のごはん暮らしの歳時記2024第三回／花前カレン』
を書いて公開しています。

　「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」については9本シリーズで以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(9)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』
を書いて更新してあります。

　あわせてご覧いただければ幸いです。

　　今回のブログは、京都東山に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が、2024年7月に開催された岸和田市教育委員会生涯学習いきいき学びのプラン定期講座・男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第三回7月講座で用いたレジュメ（受講生配布用教材）を一部編集して紹介しています。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。

　さて、今回のメニュー、＜人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん＞
　・主菜　：　鶏むね肉の甘辛ソテー
　・副菜1　：　並べるだけの野菜サラダ
　・副菜2　：　茄子海老の煮物
　・汁物　：　わかめのお味噌汁卵入り
　・ごはん
　・サプライズメニュー　：　フルーツポンチヨーグルト添え
のうち、主要な栄養成分と効能効果について書きます。

□副菜2　：　ナスの栄養成分と効能効果
　ナスの90％以上は水分です。
　ナスにはカリウムが豊富に含まれています。
　カリウムは体内のナトリウムを排出してくれる働きがあります。つまり、塩分の摂りすぎを調節してくれるのです。
　食物繊維の中でも不溶性食物繊維を多く含み、不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のカサを増やすことで排便をスムーズにしたり、有害物質を対外へ排出する働きがあります。
　水分を吸収して便のカサを増やすことで排便をスムーズにしたり、有害物質を対外へ排出する働きがあります。

以上は、今回のメニューの主な食材の栄養成分と効能効果です。

　この講座を機会に、アンチエイジングを意識して健康と美容の為に良質なタンパク質をいただきましょう♪・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

こ『暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン』

(1)『暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン』
https://hanamae.blog.jp/archives/42951745.html

【暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン画像】

暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン画像
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/6/a/6ab0c093.jpg
人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『暦のごはん第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン』です。

　サブタイトルは、「人生百年時代アンチエイジング夏バテ防止一汁三菜暦のごはん♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.」で統一しています。

　画像サブタイトルは、＜暦のごはん2024第三回写真集／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞で統一しています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★岸和田市教育委員会生涯学習定期講座男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」♪＞です。

　　今回のブログは、京都東山に本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が、2024年7月に開催された岸和田市教育委員会生涯学習いきいき学びのプラン定期講座・男女共同参画センター大宮地区公民館市民講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）第三回7月講座で用いたレジュメ（受講生配布用教材）を一部編集して紹介しています。

　このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。


■7月メニュー

　健康と食生活の暮らしの歳時記（実習編）7月メニュー

　一汁三菜で栄養10品目を摂取しよう！

　・主菜　：　鶏むね肉の甘辛ソテー
　・副菜1　：　並べるだけの野菜サラダ
　・副菜2　：　茄子海老の煮物
　・汁物　：　わかめのお味噌汁卵入り
　・ごはん
　・サプライズメニュー　：　フルーツポンチヨーグルト添え

　ちなみに、「栄養10品目」については、以下のブログで詳しく書いています。

　「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」については9本シリーズで以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(9)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』
を書いて投稿してあります。

　あわせてご覧いただければ幸いです。

　このメニューで食材を選び、講座前日にスタッフと一緒に買いに行きます。

　今回はスーパーを３軒廻りました。

　わたくし日頃食材によってスーパーを使い分けています。

　品質が同じでも少しでも新鮮で安価な物を求めて車を走らせます。・・・つづく

■企画・撮影：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□監修：心龍、家元エリ子＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、花前カレン、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、京都東山メインストリートに本部を置く我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／機関紙「アートの旅」※ページめくり／大阪南本部）＞で代表CEOを務める、わたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子こと、エリ子花前カレン（チラシ）こと、Ericoこと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういんえりこ・はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

え『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』

(8)『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』
http://hanamae.blog.jp/archives/42530848.html

【栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子　画像01】

栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/8/9/89fa9791.jpg
>栄養士北洞院エリ子花前カレンの五大栄養素10食品群♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『栄養士の10食品群健康食(8)／北洞院エリ子』です。

　「栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子」については今までに以下のブログ
『栄養士の10食品群健康食(7)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(6)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(5)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(4)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』
を書いて更新してあります。

　あわせてご覧いただければ幸いです。

　一汁三菜には、五大栄養素である炭水化物（糖質）、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルがすべて含まれている必要があります。

　昔から言われる日本の伝統料理の一つの形式「一汁三菜」に基づいて、健康に必要な五大栄養素をバランスよく取って、健康生活・美容生活・アンチエイジングを暮らしの健康食として活用したいものです。

　一汁三菜は、現代の日本人の理想的な食事の献立です。

　ちなみに、ここ京都東山のウチのオフィス前のバス停には、コロナはどこ吹く風のように、マスクなしで多くの観光客が所狭しとバスを待って立ち並んでいます。

　外国人にも「和食」が人気です。

　2013年にはユネスコの無形文化遺産に登録されたせいか、寿司や天ぷらやラーメンだけでなく、一汁三菜の和食についても知られて来ているようです。

　現代の多忙な日常では一汁三菜は手間がかかって敬遠される傾向にあると聞いたことがあります。

　健康生活・美容生活・アンチエイジングを暮らしの健康食として一汁三菜を難しく考えないで、健康に必要な五大栄養素を一汁三菜でいただくという事なら、一食で健康に必要な五大栄養素を「10食品群」＝「魚、油、肉、乳製品、緑黄色野菜、海藻、芋類、卵、大豆、果物」、それに「穀物」を頂くというのは、私が提案する「北洞院流B級グルメ」なら、さほど難しい事ではありません。・・・つづく

■企画・監修：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□撮影：EricoHK＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういん えりこ はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

え『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』

(3)『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』
http://hanamae.blog.jp/archives/42523356.html

【栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子　画像01】

栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/b/c/bc176894.jpg
>栄養士北洞院エリ子花前カレンの五大栄養素10食品群♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『栄養士の10食品群健康食(3)／北洞院エリ子』です。

　前回の紹介ブログ『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』の続きです。

　前々回の紹介ブログ『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』から続いています。

　私、家元エリ子こと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういん えりこ はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞は遥か昔の学生時代に取得した栄養士と言う資格に恥じない健康的な食生活を目指して、勉強をし直しながらこの7年間で実践している食生活があります。

　お陰でコロナにもインフルエンザも罹患せずに無事で健康生活を営んでいます。

　さらにこの健康生活にアンチエイジング健康食と美容食も組み込んで、栄養士の名に恥じない食生活を自分で試しています。

　このページは健康食生活に美容食生活を営むレシピ、いわば私の勝手な健康食の一部を紹介しています。

　トップの画像は、私家元エリ子こと、北洞院エリ子花前カレンの栄養士免許証の賞状です。

　氏名は私の旧姓です。・・・つづく

■企画・監修：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□撮影：EricoHK＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういん えりこ はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

え『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』

(2)『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』
http://hanamae.blog.jp/archives/42522791.html

【栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子　画像01】

栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子画像01
https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/1/6/16b1d31a.jpg
>栄養士北洞院エリ子花前カレンの五大栄養素10食品群♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『栄養士の10食品群健康食(2)／北洞院エリ子』です。

　前回の紹介ブログ『栄養士の10食品群健康食／北洞院エリ子』の続きです。

　私、家元エリ子こと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういん えりこ はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞自身は自他ともに認める、毎日多忙極まりない日常を過ごしてマジ、ワーカーホリックです。

　私の場合は、働き方改革は何ら反映していない、自己パワハラでしょうか(苦笑)。

　経営者や管理者でなければ働き過ぎで労基の抵触事案です(笑)。

　京都と大阪の会社の経営、京都での家元としてのルーチンワーク、週2～3回の3時半からの花や鉢の仕入れと店頭販売、市の教育委員会生涯学習公民館講座や文化教室の講師と運営、植木ファームでの花木の生育管理、インテリアコーデネーター、Webデザイナー、ブログやSNSの運営、年4回のウチの定期出版物の制作など、いつの間にかドンドン仕事が増えて、周りから家元、大丈夫ですか？と声をかけられています。

　こんな働き方をしていたら2～3年で健康を害して潰れるとスタッフに言われかねません。

　そこでわたくし自分の身体のケアに心がけて、本格的に食生活管理をしています。

　ちなみに、トップのタイトル画像は今年2024年5月14日の開講された岸和田市教育委員会生涯学習公民館講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」でのワンショットビジュアルです。

　岸和田市教育委員会生涯学習公民館講座「暦のごはん～暮らしの歳時記（実習編）」ではフィードバック・アーカイブとしてブログを書いています。

　「暦のごはん2024第一回講座」の買物準備については6本シリーズで以下のブログ以下のブログ
『暦のごはん2024第一回講座の準備(3)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備(2)』
『暦のごはん2024第一回講座の準備』
『暦のごはん買い物パート3花前カレン』
『暦ごはん買い物に来ていますパート2@花前カレン』
『暦のごはんの買い物に来ています@花前カレン』

　「暦のごはん2024第一回／北洞院エリ子花前カレン」については10本シリーズで以下のブログ
『暦のごはん2024第一回(10)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(9)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『暦のごはん2024第一回／北洞院エリ子花前カレン』
YouTube動画＜美味しいお米の炊き方～家元エリ子の北洞院流炊飯の術～＞
も作成して更新してあります。

　「暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子」ブログは8本シリーズで今までに以下のブログ
『暦のごはん～暮らしの健康食(8)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(7)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(6)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(5)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(4)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(3)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食(2)／家元エリ子』
『暦のごはん～暮らしの健康食／家元エリ子』
を作成して投稿しています。

　あわせてご覧いただければ幸いです。

　この講座では、私の経験的な食生活をベースに、健康食と美容食、そしてアンチエイジングをテーマにした暮らしの健康食を学びます。・・・つづく

■企画・監修：北洞院エリ子花前カレン>
□スタッフ：中瀬君代、西村園子
□撮影：EricoHK＠大阪南本部
□テキスト&画像編集：松本正、Erico_

北洞院エリ子花前カレンについて

■AboutUs（１）　このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜2018年法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし家元エリ子こと、北洞院エリ子花前カレン＜きたのとういん えりこ はなさきかれん（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／白原山ファーム／花屋の矜持）＞が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範（※お免状画像はここをクリック）資格保持者です。
　エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範（師範代）→師範→華範という階級です。
　ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
　エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
　フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
　生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
　等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

　受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし（実務経験があればよい）
□2級 - 2年以上（直接受検する場合）あるいは制限なし（3級合格後）
□1級 - 7年以上（直接受検する場合）あるいは4年以上（3級合格後）あるいは2年以上（2級合格後）。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。
　公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
　その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
　フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

　フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。

け　『健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目』

(14)『健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目』

【健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目　画像01】

健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目画像01
腸内フローラ改善アンチエイジング抗酸化作用のヨーグルト健康と美容♪
画像はイメージです。
画像クリックで長辺1280x短辺960pxlsに拡大します。

ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　今回の紹介ブログは、『健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目』です。

　「健康と美容2週間毎日ヨーグルト」については、このブログページを含んで、先日より１４本シリーズで以下のブログ
『健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目』
『健康と美容2週間毎日ヨーグルト13日目』
『健康と美容2週間毎日ヨーグルト12日目』
『健康と美容2週間毎日ヨーグルト11日目』
『健康と美容2週間毎日ヨーグルト10日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト9日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト8日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト7日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト6日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト5日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト4日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト3日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト2日目』
『健康と美容２週間毎日ヨーグルト1日目』
を書いて投稿アップしています。

　画像タイトルは、「健康と美容2週間毎日ヨーグルト」です。

　画像サブタイトルは、「腸内フローラ改善アンチエイジング抗酸化作用のヨーグルト健康と美容♪」で統一しています。

　トップのタイトル画像0１は、わたくし京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾）＞が「健康と美容2週間毎日ヨーグルト」を自分キャンペーンとして作って食べているヨーグルトのワンショットビジュアルです。

　画像は、わたくし、京都東山に本部を置く一般社団法人京都国際芸術協会＜京都四条での法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞で代表理事＆CEOを務める、京都四条北洞院流家元エリ子＜北洞院エリ子花前カレン（公式ブログ、Profile、facebook、Twitter、Instagram、公式HP1、公式HP2／個人塾／浜のフラワーショップ／花屋の矜持）として今回はお料理と撮影と編集のすべてを行っています。

　Ｘツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目朝食で食べて食生活改善♪＞としています。

　ちなみに、このブログ記事は、ブログが公開される日とタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いて、ご容赦くださいませ。

　ヨーグルトの健康と美容については以下のブログ
『ヨーグルト美容(9)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容(8)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容(7)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容(6)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容(5)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容(4)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容(3)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容(2)／北洞院エリ子花前カレン』
『ヨーグルト美容／北洞院エリ子花前カレン』
を制作してアップしてあります。

　併せてご覧いただければ幸いです。

　健康と美容のためにヨーグルトを2週間毎日食べてみる事。

　試しにやってみる。

　試しにやってみた。

　この『健康と美容2週間毎日ヨーグルト』ブログではついでに色々な事を試す。

　この2022年令和4年2月3日の節分に、我が一般社団法人京都国際芸術協会＜法人設立当時の旧商号：非営利型一般社団法人京都国際芸術院（法人番号7130005015305／略称：KIAIGIA／キアイジャ／公式ページ／Facebookページ／公式Twitter／代表のTwitter／大阪南本部）＞は、昨年より計画していた不動産を扱う不動産部「京都国際エステート」の立ち上げについて、京都府知事免許を頂いた。

　この京都府知事免許取得の手続きに頑張ってくれたスタッフの皆さんに尊敬と感謝です。

　とてもウレシイです、ありがとうございます。

　これから私はもっと忙しくなる。

　そしてもっと健康管理が大切。

　もちろん、忙しさに感けてボロボロではイケナイ。

　美容にも心掛けなくては。

　健康と美容、これは何よりも貴重な宝物。

　幸いヨーグルトは栄養豊富で健康と美容を目指す食生活改善には最適。

　さあ、健康と美容2週間毎日ヨーグルトと1日に必ず摂る健康毎日の10食品群とのダブル効果を狙います。

　腸内フローラを善玉菌で満開にしてアンチエイジング抗酸化作用を高めて健康と美容の向上を目指します。

　よく食べてよく眠り一日の反省、そして今働ける幸せと自分に感謝で自らの心を解放、ストレス軽減を図ります。

　やがて私も時間とともにエイジングが進み経年劣化、女性は健康寿命と平均寿命の計算からすると約12～13年は介護が必要になる、そんな私の将来を見据えて、今現時点で二足歩行（自立二足歩行）と自律排泄（自立排便）が出来ている事に感謝しながら老化スピードを緩めるための努力をしなければならないと思っています。

　健康と美容のために2週間毎日ヨーグルトをできるだけ朝食にお仕事として頂く、でも一手間かけて綺麗に楽しく食べる。

　今日は健康と美容2週間毎日ヨーグルト14日目最終日です。

　さて、今日で自分に課した「健康と美容2週間毎日ヨーグルト」キャンペーンは終了です。

　ヨーグルトは好きなのでフルーツヨーグルトとして食べるのはウレシイのだけど、撮影のためのセッティングとかプレートのアレンジとかが一人だと手間取ります。

　朝の忙しい時には、お皿の上が雑になったりして、後で画像を見ては、あ、この時は時間がなくて大変だったなって思い出したりします。

　「健康と美容のために2週間毎日ヨーグルト」キャンペーンは、良い経験をしました♪

　うん、よく頑張りました！って自分で自分を褒める北洞院エリ子花前カレンの今日この頃です。

□テキスト編集：Fiori, Erico ＠大阪南本部_