2025年12月20日
健康と美容～B級グルメ全粒粉パン朝食
全粒粉パン（グラハムブレッド）とは、小麦を丸ごと
粉にした「全粒粉」を主原料としたパンです
画像は、健康と美容～B級グルメ全粒粉パン朝食です
一般的な朝食ですが、全粒粉パンには眼に良い
ブルーベリージャム、時には蜂蜜を塗って食べます
全粒粉パンは、精製された小麦粉に比べ、
食物繊維が約3～4倍、
ビタミンB群、鉄分、マグネシウムなどの
ミネラルが豊富で栄養価が高いです
最近わたくしは仕事が多くて、睡眠不足と運動不足で
血圧も高くなりつつあります
全粒粉パンは、注目の低GI食品で、
糖質の吸収が穏やかで血糖値が上がりにくいため、
ダイエットや健康維持に適しています
ただ、市販の全粒粉パンは「全粒粉入り」でも、
実際には少量の全粒粉に小麦粉を混ぜている
粉にした「全粒粉」を主原料としたパンです
画像は、健康と美容～B級グルメ全粒粉パン朝食です
一般的な朝食ですが、全粒粉パンには眼に良い
ブルーベリージャム、時には蜂蜜を塗って食べます
全粒粉パンは、精製された小麦粉に比べ、
食物繊維が約3～4倍、
ビタミンB群、鉄分、マグネシウムなどの
ミネラルが豊富で栄養価が高いです
最近わたくしは仕事が多くて、睡眠不足と運動不足で
血圧も高くなりつつあります
全粒粉パンは、注目の低GI食品で、
糖質の吸収が穏やかで血糖値が上がりにくいため、
ダイエットや健康維持に適しています
ただ、市販の全粒粉パンは「全粒粉入り」でも、
実際には少量の全粒粉に小麦粉を混ぜている
だけのものもありますので、要注意です
わたくしは時間がある時には
HBで自家製全粒粉パンを焼きます
全粒粉パンは、風味と食感がわたくしには口に
あっていると言うか、朝食にはしっかり噛んで、
あ、60回噛みで食べる事が
健康と美容に良いと勝手に思っています
わたくしは時間がある時には
HBで自家製全粒粉パンを焼きます
全粒粉パンは、風味と食感がわたくしには口に
あっていると言うか、朝食にはしっかり噛んで、
あ、60回噛みで食べる事が
健康と美容に良いと勝手に思っています
因みに、「健康と美容」については最近では以下のブログ
■『庭のサラダ菜～健康と美容アンチエイジングはベジファーストから』
「B級グルメ」については、過去9本シリーズで以下のブログ
■『B級グルメまかないスパゲッティ(9)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(8)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(7)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(6)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(5)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(4)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(3)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(2)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ／花前カレン』
「B級グルメ」については、過去9本シリーズで以下のブログ
■『B級グルメまかないスパゲッティ(9)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(8)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(7)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(6)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(5)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(4)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(3)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ(2)／花前カレン』
■『B級グルメまかないスパゲッティ／花前カレン』
を書いて投稿してあります
あわせてご覧いただければ幸いです
