京この頃★北洞院エリ子花前カレン:夜の東山散歩(3)／北洞院家元エリ子花前カレン

2025年04月04日

夜の東山散歩(3)／北洞院家元エリ子花前カレン

よ『夜の東山散歩(3)／北洞院家元エリ子花前カレン』

(3)『夜の東山散歩(3)／北洞院家元エリ子花前カレン』
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【夜の東山散歩(3)／北洞院家元エリ子花前カレン画像】

夜の東山散歩(3)／北洞院家元エリ子花前カレン画像
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高血圧糖尿病生活習慣病予防心肺機能向上精神安定ストレス解消♪
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ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日のブログは、『夜の東山散歩(3)／北洞院家元エリ子花前カレン』です。

　前回の紹介ブログ『夜の東山散歩(2)／北洞院家元エリ子花前カレン』の続きです。

　前々回の紹介ブログ『夜の東山散歩／北洞院家元エリ子花前カレン』から続いています。

　画像タイトルは、「夜の東山散歩／北洞院家元エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会」としています。

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　トップのタイトル画像は、日頃よく歩く東山区松原通界隈のわたくしの散歩コースのビジュアルワンショットです。

　わたくしは、お昼はお仕事なので散歩は出来ませんし、お昼の散歩はお肌に良くないと思っています。

　したがって散歩は夜です。

　京都東山散歩は夜がステキです。

　あ、散歩の効果は「心肺機能向上」というメリットかあります。

　とりわけ京都東山は坂道が多いです。

　坂道を上がる散歩は肺が強くなり、坂道を下る散歩で血圧は下がると聞いたことがあります。

　わたくしの血圧は高い時でも120台ですが、寝不足になると140～150まで上がります。

　散歩によって心拍数が適度に上昇し、心臓がより強くなるため心血管疾患のリスクが低減する可能性があると聞きます。

　年齢を重ねるごとに人間の肉体は衰えていきます。

　わたくしはとりわけ運動や肉体的トレーニングは一切していませんが、お仕事柄立ち仕事が多く生活運動量は少なくはありません。

　歩行は一日一万歩に達していない時は必ず長く多めの東山散歩をします。

　生活習慣病、先ずはフレイル防止に歩行と散歩、とりわけ気持ちの良い散歩・景色の綺麗な散歩が効果的だと考えています。

　歩くこと・時には速めの散歩で肺が酸素をより効率的に取り込むようになり、呼吸機能が強化されるという事です。

　今、私が手っ取り早くできる安全で快適な散歩は、夜の京都東山散歩です。

　この大好きな東山散歩で心肺機能向上や精神安定やストレス解消して体質改善やダイエット効果が得られるなら、とても有難いです。・・・つづく