京この頃★北洞院エリ子花前カレン:癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン

2025年05月06日

癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン

か『癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン』

(3)『癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン』
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【癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン画像】

癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン画像
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がん予防に効果ありの食べ物の科学的根拠に基づいた情報♪
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ごきげんよろしゅう、
　北洞院エリ子花前カレンです♪

　このページは＜花前のブログ by Hanasaki Karen＞改め＜京この頃★北洞院エリ子花前カレン＞ブログです。

　本日の紹介ブログは、『癌リスク低減効果科学的根拠(3)／花前カレン』です。

　前回の紹介ブログ『癌リスク低減効果科学的根拠(2)／花前カレン』の続きです。

　前々回の紹介ブログ『癌リスク低減効果科学的根拠／花前カレン』から続いています。

　画像タイトルは、ファイルタイトルと違って、＜癌リスク低減効果科学的根拠／北洞院エリ子花前カレン＠京都国際芸術協会＞としています。

　サブタイトルは、＜がん予防に効果ありの食べ物の科学的根拠に基づいた情報♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.＞としています。

　Xツィート（旧Twitter）とfacebook用コメントは、＜★がん予防に役立つ可能性のある食品とエビデンスについて♪＞としています。

　「癌（がん、ガン、cancer、キャンサー）」についてのブログ記事は、先日より以下のブログ
『がん宣告(3)／某スタッフ＠京都国際芸術協会』
『がん宣告(2)／某スタッフ＠京都国際芸術協会』
『がん宣告／某スタッフ＠京都国際芸術協会』
を書いて投稿してあります。

　あわせてお読みいただければ幸いです。

　さて、癌リスク低減効果科学的根拠、がん予防に役立つ可能性のある食品とエビデンスについて書きます。

　今ここに、具体的な食品と期待される効果を(1)～(8)まで纏めて書いてみます。

■(1) 野菜・果物
　ビタミンA、C、Eなどの抗酸化物質が豊富。
　細胞の酸化を防ぎ、がん化を抑制する可能性。
　食物繊維が腸内環境を整え、大腸がんのリスクを下げる可能性。
※科学的エビデンスとしては、多数の疫学研究で、野菜・果物を多く食べる人ほど、様々な種類のがんのリスクが低いことが示されています。

■(2) 全粒穀物
　食物繊維が豊富で、腸内環境改善に効果的。
　ビタミン、ミネラルもバランスよく含まれる。
※科学的エビデンスとしては、精製された穀物よりも、全粒穀物を多く食べる人の方が、大腸がんのリスクが低いという報告があります。

　以下に私が集めています情報の参考文献を挙げておきます。・・・つづく

【参考文献】
■科学的根拠に基づくがん予防 | 国立がん研究センター
https://ganjoho.jp/public/pre_scr/cause_prevention/evidence_based.html
■がんの多くは｢腸に何を入れるか｣で予防できる | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/673721
■食生活の改善でがんの再発を予防することは可能か？ - HICクリニック
https://hicc.jp/cancer-recurrence-food/
■ 「がんを予防する可能性の高い食べ物」はご存知ですか？予防法も医師が徹底解説！ | メディカルドック
https://medicaldoc.jp/m/major-diseases/cancer/ca260/
■最新エビデンスに基づく「日本人のがん予防法」 | 日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/19/040700006/020600013/
■がん予防のための食事とは | 長寿科学振興財団
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyou-shippei/yobou-gan-shokuji.html
■世界がん研究基金（WCRF）／英語版
https://www.wcrf.org/

※この記事は、現時点で上記の文献よりわたくし北洞院エリ子花前カレンなりに理解した事柄を記事に纏めたものです。
※ブログが公開される日と情報のタイムラグがあるかも知れませんので、内容や言い回しに不具合を感じる場合は適宜お読み替え頂いてご容赦くださいませ。

北洞院エリ子花前カレンについて

【参照①】『家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン』
【参照②】『家元エリ子(2)／北洞院エリ子花前カレン』
【参照③】『家元エリ子(3)／北洞院エリ子花前カレン』

【家元エリ子／北洞院エリ子花前カレン画像】

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