2023年05月03日

タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン

た 『タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン』

(3)『タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン』


【タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン 画像01】
タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン画像01
▼画像クリックで1280x960pxlsに拡大@北洞院エリ子花前カレン
タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン画像01
タマネギのアリシン効果で血液サラサラ生活習慣病予防♪
(c) KIAIGIA All Rights Reserved.

画像はイメージです。
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ごきげんよろしゅう、
 北洞院エリ子花前カレンです♪


 このページは<花前のブログ by Hanasaki Karen>改め<京この頃★北洞院エリ子花前カレン>ブログです。

 今回の紹介ブログは、『タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン』です。

 前回の紹介ブログ『タマネギ~生活習慣病予防(2)/花前カレン』の続きです。

 前々回の紹介ブログ『タマネギ~生活習慣病予防/花前カレン』から続いています。

 画像タイトルは、ファイルタイトルと違って、「タマネギ~生活習慣病予防/北洞院エリ子花前カレン@京都国際芸術協会」としています。

 画像サブタイトルは、<タマネギのアリシン効果で血液サラサラ生活習慣病予防♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.>で統一しています。

 Twitterとfacebook用コメントは、<★朝のタマネギサラダお粥定食で栄養バランス疲労回復生活習慣病予防にアリシン摂取食い力健康法♪>です。

 タマネギ・新たまねぎ・新タマについては先日より以下
新タマ浜育・はまそだち(3)/花前カレン
新タマ浜育・はまそだち(2)/花前カレン
新タマ浜育・はまそだち/花前カレン
を書いて投稿してあります。

 あわせてお読みいただければ幸いです。


『タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン』data

■ファイルタイトル=タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン
■URL=http://hanamae.blog.jp/archives/39849259.html
■タグ=タマネギ 生活習慣病 花前カレン 食い力 アリシン アリチアミン 疲労回復 北洞院エリ子 京都国際芸術協会 生涯学習
■画像タイトル=タマネギ~生活習慣病予防/北洞院エリ子花前カレン@京都国際芸術協会
■画像サブタイトル=タマネギのアリシン効果で血液サラサラ生活習慣病予防♪(c) KIAIGIA All Rights Reserved.
■Twitterとfacebook用コメント=★朝のタマネギサラダお粥定食で栄養バランス疲労回復生活習慣病予防にアリシン摂取食い力健康法♪
■画像 ※332x249でページ表示、画像クリックで1280x960に拡大
□タマネギ~生活習慣病予防(3)/花前カレン画像
=https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/0/4/0447092c.jpg



 私の栄養バランスを考えた、いくつかある定番の一つに「朝のタマネギサラダお粥定食」があります。

 「朝のタマネギサラダお粥定食」は、お粥で水分補給をしっかりして、梅干しで酸味、山椒ちりめん雑魚(さんしょうちりめんじゃこ)でカルシウム、生野菜サラダにはタマネギ、トマト、ゆで卵、時には、ブルーベリー、リンゴ、豆腐、生ハム入りベビーチーズたアーモンド入り、豚肉冷しゃぶ、サラダ菜など栄養バランスを考えて調理します。

 高野豆腐の炊いたん(煮物)だけでも栄養価が高いです。

 トップのタイトル画像は、「朝のタマネギサラダお粥定食」のワンショットビジュアルです。

 緑茶は映り込んでいませんが、食事の時は茶器2杯以上(180cc以上)は頂いています。

 栄養のバランスという点で見ると、例えばタマネギと豚肉は最高の栄養パートナーです。

 私の大好きなタマネギと豚肉のサラダはこちらをクリックで見れます。

 豚肉は、ビタミンB群を豊富に含んでいて、特に豚肉に含まれるビタミンB1(別名:チアミン)はタマネギのアリシンと結合して「アリチアミン」に変わることで体内への吸収効率がアップ、エネルギー不足による疲労回復にも役立といわれていますが、本当に私のように、3種類以上の仕事をして結構多忙で激しい日常を送っていると、このタマネギ豚肉の合わせ技はっきりと疲労回復効果が分かります。

 更に加齢と仕事による疲労の蓄積、会社運営や対人関係からくる精神的ストレスなど、修復すべき身体とメンタルケアは大いに心がけなくてはなりません。

 身体とメンタルケアには、私がいつも言っている「食い力(くいりき)」です。

 いわゆる身体は食べる物が全て、「医食同源/薬食同源」ですね。

 そして健康な身体には健康な精神が宿ると私は勝手に思っています。

 当然私は科学者が根拠とするタマネギ効果のエビデンスは持ってはいませんが、私は私の身体を私なりに管理して、私なりに健康法を体得しています。

 私の健康食事法の一つ、「サラダ定食/サラダバラエティ」については、撮り貯めている画像がありますので整理して、また回を改めて別のページで紹介したいと思います。・・・つづく


■企画・講師:北洞院エリ子花前カレン
□アシスタント:中瀬君代西村園子
□撮影:心龍EricoHK大阪南本部
□テキスト&画像編集:HirokoFIORIErico_


北洞院エリ子花前カレンについて


■AboutUs(1) このブログページは、我が一般社団法人京都国際芸術協会<2018年法人設立当時の旧商号:非営利型一般社団法人京都国際芸術院(法人番号7130005015305/略称:KIAIGIA/キアイジャ/公式ページFacebookページ公式Twitter代表のTwitter大阪南本部)>花の代表、北洞院流華法道の家元として指揮を執るわたくし京都四条北洞院流家元エリ子<北洞院エリ子花前カレン公式ブログProfilefacebookTwitterInstagram公式HP1公式HP2個人塾浜のフラワーショップ花屋の矜持)>が管理者です。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範(※お免状画像はここをクリック)資格保持者です。
京都四条北洞院流華法道家元エリ子花前カレン習得の京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の皆伝→准師範→師範→華範までの各お免状画像@一般社団法人京都国際芸術院 エリ子花前カレンが入門した頃の階級は、入門→初伝→奥伝→皆伝→准師範(師範代)→師範→華範という階級です。
 ここでいう華範とは、
師範の師範で、正教授の事、英語では「professor 教授・プロフェッサー」と訳します。
 エリ子花前カレンの華道いけばなの修業は、入門から始めて免許皆伝から師範を教える階級トップの華範まで続けました。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書の保持者です。
京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンの国家資格であるフラワー装飾技能士における1級フラワー装飾技能士合格証書画像@一般社団法人京都国際芸術院 フラワー装飾技能士とは、国家資格である技能検定制度の一種で、都道府県職業能力開発協会が実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいいます。
 生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格です。
 等級には、1級から3級まであり、それぞれ上級技能者、中級技能者、初級技能者が通常有すべき技能の程度と位置づけられています。

 受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りです。
□3級 - 制限なし(実務経験があればよい)
□2級 - 2年以上(直接受検する場合)あるいは制限なし(3級合格後)
□1級 - 7年以上(直接受検する場合)あるいは4年以上(3級合格後)あるいは2年以上(2級合格後)。

★京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンは民間資格であるフラワーアレンジメントにおける公益社団法人NFDのフラワーデザイナー資格検定試験の講師資格の保持者です。京都四条北洞院流家元エリ子花前カレンの民間資格である日本フラワーデザイナー協会(NFD)の講師資格の画像@一般社団法人京都国際芸術院
 公益社団法人日本フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。
 その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。
 フラワーデザイナー資格検定試験制度については、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。

 フラワーデザイナー資格検定試験は、3級 → 2級 → 1級 → 講師と段階的に定められた試験制度です。





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